[Fora do modelo]ajuda treinamento superior

[gamer87 9]

Vcs poderiam me indicar o melhor e mais rapido em resultados de treinamento para hipertrofia da parte superior do corpo treinando 1 vez por semana cada grupo dessa regiao?

Editado Novembro 18, 2017 às 16:01 por gamer87

[busarello 3354]

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