O que posso melhorar

[Igor Igor 30]

7 hours ago, Stein said:

essa foi uma das piores dicas que poderia dar.

vamos lá: frutas além de serem calóricas, são carboidratos de alto indice glicêmico. não seria mais interessante, levando em consideração que ele precisa perder peso nesse periodo, substituir as frutas por um polivitamínico e uma refeição proteica? comer uma banana não tem problema. o problema é que ele chamou a refeição das 9h30 de "fruta". isso não é refeição. concorda comigo ou não?

Editado Novembro 29, 2017 às 18:07 por Igor Igor

[Igor Igor 30]

16 hours ago, Badiani said:

Muito ajuda quem não atrapalha fera....

quais são suas criticas a respeito do que eu falei? talvez sua critica sirva para eu reavaliar meus conceitos nesses pontos citados

[Stein 6091]

48 minutos atrás, Igor Igor disse:

levando em consideração que ele precisa perder peso nesse periodo, substituir as frutas por um polivitamínico e uma refeição proteica?

não..

vc está levando a ciencia muito ao pé da letra, corpo humano não funciona assim.

não é só  zerar qualquer fonte de carbo para baixar BF, não é tão simples.

 

não se compara alimento como frutas a whey e vitaminas, cada um tem seu momento em uma dieta, mais frutas são algo que deve ser mantido.

 

48 minutos atrás, Igor Igor disse:

comer uma banana não tem problema. o problema é que ele chamou a refeição das 9h30 de "fruta". isso não é refeição. concorda comigo ou não?

não tem problema.

e eu mesmo uso frutas como uma refeição, a ideia neste caso é dar uma saciada na fome, uma refeição não precisa conter meio quilo de frutas, pode ser 1/4 de mamão, 2 bananas, etc.

 

abraço.

[pantio 10]

Cara, continua assim, estou na mesma, vc vai perder peso, o processo só é rápido no inicio devido a retenção (perdi 18 kilos no tapa - parecia que eu ia derreter na esteira de tanto transpirar) depois é lento mesmo, estou a um ano é ainda falta uns 15Kg para alcançar o meu objetivo inicial.  

Sibutramina ajuda e muito!!!

[Gabriel Bispo Guimarães 46]

Velho, por isso que fico puto com certos nutricionistas. Procure um nutricionista com formação na área de nutrição esportiva que ele te orientará melhor do que esse outro aí (ou essa outra aí). Dieta pobre em proteínas, cheia de frutas...Isso aí não tá certo! Você tem que comer comida de verdade, leia-se ovos, frango, carnes vermelhas, peixe, leite, uma vez que a proteína é o maior termogênico natural! Toda refeição sua deve ter uma porção de proteína, ou seja, comer só frutinha não estará te ajudando em nada! Eu acho que você deveria arriscar seriamente uma dieta low carbo, forçar a cetose, praticar o jejum intermitente, que daí sim veria resultados positivos com a preservação ou até ganhos significativos de massa magra ao mesmo tempo em que perde gordura corporal. Abraços!