Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

[FreakZ 0]

excelente topico

aprendi quase tudo que queria com ele.

[AminoLiquid 0]

Muito bom, parabéns pela iniciativa.

[Kyo Kusanagi 0]

Sensacional, tópico tanto para iniciantes como para qualquer um...

Parabéns. Aprendi muito!

[Lucas Estevam 0]

Estou tomando Lipo 6 Black UC, apenas 1 cápsula por dia, assim que acordo e já perdi 4Kg em 1 semana.

Gostaria de saber se posso tomar Dextrose, BCAA ou Proteina sem carboidratos junto com o Lipo 6, um desses ou todos juntos!

Nutricionista dizem que não é bom perder mais de 1kg e meio por semana, já perdi 4kg. Qual o problema que isso pode causar?

[pjmartins 0]

Eu sou Endomorfos, rapaz, é complicado. Você tem que pegar pesado todos os dias, sem reclamar. Todo santo dia tenho que fazer aeróbico ;/

[diego f 0]

ola gente sou novo nesse lance de malhar eu tenho 24 anos de idade peso em media 100 kg e tenho 165 de altura eu quero ficar musculoso como que faço oq devo fazer 1primeiro como devo malar e se existe algum splemento que queime a minha gordura

[Alex Vieira 2]

otimo topico

[Wesley R. Sabino 0]

Bom tópico!

.

[dytec111 0]

ola a todos ...

ja treinei muitos anos musculacao e culturismo...mas agora tenho uma protusao na coluna será que o ginasio me faz bem ?

será que alguem me consegue um plano de treino que possa fazer em casa e no ginasio sem dar cabo da coluna?

pois agora tenho medo de ir ao ginasio e piorar a coluna...sera?que dizem ?

Obrigado

[Stockton 591]

ola a todos ...

ja treinei muitos anos musculacao e culturismo...mas agora tenho uma protusao na coluna será que o ginasio me faz bem ?

será que alguem me consegue um plano de treino que possa fazer em casa e no ginasio sem dar cabo da coluna?

pois agora tenho medo de ir ao ginasio e piorar a coluna...sera?que dizem ?

Obrigado

Velho, antes de tudo médico ou fisioterapeuta né!