Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

[Janinha 17]

Meo Deus, os milagres acontecem.

Parabéns homem!

Dentre tantos tópicos que tem que ser fechados existe você.

Fazendo diferente dos principiantes que vem aqui com suas perguntas sem o mínimo de pesquisa.

Continue assim rumo aos seus objetivos.

Mais que merecido um fixo.

[Jhony 0]

MTOOO bom msmo Parabéns...

Gostei mto sobre o q vc escreveu sobre albumina...

vou comprar naum sabia q ela tinha as msmas substancias q

tem no bcaa... pra mim era tipo um whey

d baixa qualidade...

[rayner 60]

Só achei que vc não deveria ter dado opniões pessoais sobre os suplementos.

Leandro, penso que o café com leite para quem está começando é o melhor. E a recomendação foi porque na grande maioria, pode variar outros suplementos, mas estes sempre estão na lista. Como se fosse a base de tudo.

E texto em sim não é nada imparcial, tem minha opnião em tudo, por isso mesmo peço a vocês que continuem criticando.

Ai esse mês agora eu to usando o lipo 6 black hers. Que eu gostei + ainda, pq parece eu fico + suada e me da + disposição...

Ju obrigado pela dica, vou estudar este "Termo" para ver se lá para nov/dez em compro para chegar no verão seco também.

pois s/ ele eu continuaria 2 horas na academia, malhando 3veses por semana peito e comendo no mc donald.

Pimenta meu nobre senão fosse o topico eu tava 5x no peito + 5x no triceps + 5x no Burg King. Eu já cheguei a malhar escontido do professor. Mas foi só no primeiro mês. Eu ainda achava que era dedicação total.KKKKK

Não tem como comparar,um toma-se de uma maneira,outro toma-se de outra.

E por que seria bom tomar albumina antes de treinar?

Rods, eu estou apenas comparando a quantidade de aminoacidos da cadeia ramificada, no caso os constinuintes do BCAA.

Como a concentração em uma capsula/ colher de BCAA e inferior a encontrada em 2 colheres de Albumina, optaria pela mesma que é bem mais barata.

Contudo se a duvida é porque antes do treino, a resposta seria, para manter o máximo de concentração de aminoacidos no plasma sanguinio, durante o treino, retardando assim o catabolismo.

MTOOO bom msmo Parabéns...

Gostei mto sobre o q vc escreveu sobre albumina...

vou comprar naum sabia q ela tinha as msmas substancias q

tem no bcaa... pra mim era tipo um whey

d baixa qualidade...

Ops! jonhy, guenata ai meu mano esta informação não li em lugar algum, so viz umas contas e mais nada, pode ser que se comporte de forma diferente.

Eu realmente achei que seria uma informação polemica. E o vamos ver , no decorrer do forum.

Como eu disse lá em cima, " na minha visão simploria".

Vamos pedir a outras pessoas que entre no forum e poçam contribuir a cerca do assumo.

Mas valeu pelo incentivo.

E para saber o Whey e feito do leite e tem uma valor biologico maior que o da albumina que feita da clara do Ovo. A primeira tem rapida absorção e a segunda tem absorção lenta. Por isso devem ser tomadas em horários adquados as suas caracteristicas.

Mas uma coisa é uma coisa, e outra coisa é outra coisa.

Meo Deus, os milagres acontecem.

Parabéns homem!

Dentre tantos tópicos que tem que ser fechados existe você.

Fazendo diferente dos principiantes que vem aqui com suas perguntas sem o mínimo de pesquisa.

Continue assim rumo aos seus objetivos.

Mais que merecido um fixo.

Janinha, milagre é demais, vergonha na cara seria o termo correto.

Porque de tanto ler que era para pesquisar antes de perguntar, seria senvergonhice ou burrice mesmo.

E quis realmente contribuir com os iniciantes iguais a mim, e no que eu puder ajuda-lo a não cometer os meus erro o farei. Pois sei que aqui tem muita gente esperiente que vai me ajudar, e mesmo iniciantes intusiastas como eu vão me mostrar as coisas por outro prisma.

E valeu mesmo pelo incentivo.

E se virou fixo, eu agradeço a confiança, o que almenta a responsábilidade de todos que estão contribuindo para aumentarmos as informações e a ratificar outras e melhorar a qualidade das mesmas.

Editado Março 1, 2010 às 23:39 por rayner

[pedroviski 15]

Muito boa a iniciativa, mas acho que não chega a ser, de fato, necessário colocar como tópico fixo, até pq tem coisas bem básicas no meio disso aí que está amplamente esclarecido nas principais áreas do fórum.

Embora haja algumas incoerências (como o rodts mesmo citou), esse texto pode servir de base pra galera que está iniciando com a rotina de treinos (se bem que é difícil algum leigo começar os treinos e ter paciência em ler textos grandes, mas há alguns poucos que notoriamente se dedicam e estudam para adquirir cada vez mais conhecimento).

Valeu meu velho! Mantenha a vontade e principalmente a disciplina que vc chega lá!

Editado Março 1, 2010 às 23:43 por pedroviski

[rayner 60]

Embora haja algumas incoerências (como o rodts mesmo citou), esse texto pode servir de base pra galera que está iniciando com a rotina de treinos (se bem que é difícil algum leigo começar os treinos e ter paciência em ler textos grandes, mas há alguns poucos que notoriamente se dedicam e estudam para adquirir cada vez mais conhecimento).

Minha intenção não é esclarecer tudo, mas o maximo possivel para os Iniciantes, O topico não nasceu morto a inteção e realmente ir editando com a contribuição de cada um. Estou levantando a bola para a galera discutir.

E quando comecei fiquei meio pertido, não sabia por onde começar, a intenção e só esta: "Dar uma direcionamento para quem esta chegando, como você bem entendeu".

E olha lá que já editei duas mudanças e a albumina/BCAA esta sob judice.

estou pedindo a uma galera que venha dar sua opnião, me ajuda ai também.

Mas adorei a critica, pois e nós lapidadando que vamos crescendo/ apredendo.

Editado Março 2, 2010 às 00:41 por rayner

[guilhas 0]

parabéns, um tópico muito bem escrito, diferente, com informações básicas importantes, com sentido de humor, gostei muito

[Frederico Filho 0]

Muito bom mesmo , parabéns .

Acho qe tu deveria insentivar o pessoal iniciante a treinar pernas , vejo muita gente ai sem treinar pernas por pura falta de vontade.

(salve casos de problemas nos joelhos e etc.)

[rayner 60]

parabéns, um tópico muito bem escrito, diferente, com informações básicas importantes, com sentido de humor, gostei muito

Valeu pelo elogio, e pela percepção, to tentando tornar o texto mais agradavel possivel, pois ele e muito extemso.

Então de vez em quando um brincadeirinha vai bem.

Acho qe tu deveria insentivar o pessoal iniciante a treinar pernas , vejo muita gente ai sem treinar pernas por pura falta de vontade.

Motivação e com minha esposa, ta lembrado?kkkkkk

Mas valeu o lembrete.

Vamos ver se a rapaziada gosta de mulher mesmo.

Senão malhar é porque gosta de homem, que pelo jeito não gosta de perna.

Obs: "Gostaria que você tivem sido meus professores de português, pois sempre tive notas pessimas. E no vestibular só passei porque tirei 7,5 na discursiva de fisica e 4,5 na de matematica, porque a redação eu nem conto a nota.KKKKKk!!!!"

Editado Março 2, 2010 às 05:01 por rayner

[G00D 17]

Seja benvindo. Ha tempos não via tópico como este - até pela extensão que apresenta. Mas tá muito bem redigido e contém o básico da bíblia do treino com pesos. Acho que você vai contribuir bastante com o Hipertrofia.org. E vamos mostrar pras nossas esposas que a única barriga que temos fica na panturrilha.

[rayner 60]

E vamos mostrar pras nossas esposas que a única barriga que temos fica na panturrilha.

Ai você jogo pesado comigo, pois é o unico lugar que não tenho barriga!!!

Vamos combinar assim: Vou correr e pular bastante , e ve se desce para perna e depois para panturrilha!!

Já li varios comentários seus, e sempre bem humorados, e de muita valia.

Obrigado pela atenção despendida.

E bons ganhos!!

Editado Março 2, 2010 às 07:43 por rayner