Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

[Theuziin 55]

uso o forum há 1 dia e tive sorte de achar esse tópico, parabéns.

[FernandaF 0]

pessoal tenho uma duvida, em +/- 3 meses tomei um pote de whey protein , quero saber se posso continuar tomando , comprar outro já , ou se devo ficar um tempo sem tomar.. algumas pessoas me dissram que faz mal tomar pote atras de pote.. isso é verdade?? ou posso tomar mais tranquilo?

[mpcosta82 2966]

pessoal tenho uma duvida, em +/- 3 meses tomei um pote de whey protein , quero saber se posso continuar tomando , comprar outro já , ou se devo ficar um tempo sem tomar.. algumas pessoas me dissram que faz mal tomar pote atras de pote.. isso é verdade?? ou posso tomar mais tranquilo?

Whey é proteína do leite. Faz mal tomar leite 3 meses seguidos?

Não se preocupe. Só veja se você realmente precisa do whey.... se tiver uma quantidade adequada de proteínas na sua dieta, o whey é dispensável.

[Darwin 0]

Excelente.. Ajudou muito. Obrigado

[VitorD. 0]

otimo texto manolo

go treinar para riscar essa barriga ae

[pdrd 0]

Parabéns pelo Ótimo tópico! Eu estava pensando em fazer um em um modelo parecido, mas agora que vi o seu, nem precisa mais, haha.

Mas mesmo assim ainda tenho algumas duvidas, vou procurar sana-las e sabendo as respostas até bato um papo com você, pra talvez rolar um edit com novas infos ai.

Mas no geral, tópico nota mil.

[MaikonSODMG 4]

Mtuuuh Fera oo Postt' (yy'

[GuiJuzz 0]

Muito bom mesmo essas dicas, porem estou começando agora academia!

Preciso muito de ajuda, pois sou magro, tenho 1,68Kg e 1,81m.

Gostaria de ganhar mais massa muscular, até que tenho um abdomem legal, mas preciso ganhar mais bracos, peito e pernas.

Se alguem puder dar umas dicas, acharia maneiro.

Abracos.

[MaikonSODMG 4]

....tenho 1,68Kg e 1,81m.

Hããã?? Comoo Isso ??? ...(pensando)...

[Willie 0]

Brother, muito bom o tópico. Ajudou muitão mesmo, obrigado!