Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

[jonasdecorte 4]

Realmente são excelentes essas dicas... apenas achei exagero dizer que é necessário beber no minimo 2,5 a 4,5 litros por dia. Isso é muita água, até agua faz mal em exagero... acho que estourando da pra beber 2 litros...

Que nada, tá certo isso sim. Lembro a vc que os alimentos também tem água, sendo assim, vc não absorve apenas água em líquidos.

[Clecio vegano 0]

Que nada, tá certo isso sim. Lembro a vc que os alimentos também tem água, sendo assim, vc não absorve apenas água em líquidos.

É, vendo por esse lado deve dar mesmo. É que me lembrei de um rapaz que postou no fórum reclamando de dores nos rins e bebia uns 4,5 ou 5 litros.

Vlw

[theleleco 0]

otimo topico parabens e obrigado²

[rafaelfrioli 0]

vlw pelas dicas

[fernandolvs 9]

vlw pelas dicas muito bom o tópico

gostaria de saber qual o tempo certo de treino para começar uma super set(serie)?

malho tem pouco tempo e um cara la da minha academia que malha assim falou que é muito bom.

[Columbu 0]

Showw de post. Valeu por compartilhar seus conhecimentos, vai ajudar muito.

Valeu e bons treinos ! :thumbsup_anim:

[alansantos 0]

Quero tomar Albumina, porém não sei se tomo algum suplemento já pronto como o Albumix ou se compro a Albumina pura em saquinho pra preparar em casa, as duas estão quase no mesmo valor por aqui.

[Arthur Ademar 0]

exelente topico, informacoes valiosas para iniciantes e veteranos, voce esta de parabens.

[breno1991 0]

cara muinto bom suas dicas apesar de eu ja ter lido bastante ai tinha coisas q eu n sabia vlv pela ajuda obrigado pelo topico..porq depois q eu piso o pesinho na academia eu coloco meu fones i começo a me matar de colocar força corretamante eu n dou atençao nen a minha mae se ela tiver morrendo so vo deposi do treino kkkkkkkkk

[Malto 0]

Belo Topico!

Editado Setembro 20, 2010 às 20:12 por Malto