Minha dieta

[keventeixeira 2]

Altura:1,70

Peso:80

BF: 18%

Objetivo da dieta: Cutiing

 

CARBOIDRATOS : 248g

Proteinas : 165g

Gorduras : 61g

CALORIAS TOTAIS :2200

Gostaria de saber o seguinte, estou entrando em cutting agora tenho a dúvida de quando meu peso estagnar eu tiro calorias ou so carbo? e quanto tirar? ajudem? como funciona isso?

 

 

 

 

[busarello 3354]

Baixe calorias retirando, preferencialmente, carbos.

Baixe pouco por vez, creio que umas 100 calorias já faça diferença.

 

OBS: Sua dieta pode iniciar com um pouco mais de gordura, pelo menos umas 80 gramas.

[keventeixeira 2]

16 minutos atrás, busarello disse:

Baixe calorias retirando, preferencialmente, carbos.

Baixe pouco por vez, creio que umas 100 calorias já faça diferença.

 

OBS: Sua dieta pode iniciar com um pouco mais de gordura, pelo menos umas 80 gramas.

Dai sempre tiro so dos carbos?

Dai sempre tiro so dos carbos? estou usando a dieta flexivel

[busarello 3354]

SUGIRO tirar dos carbos.