Dúvida sobre jejum intermitente

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Prático Taekwondo e muay Thai das 19 às 21 e musculação as 13h, se eu fizer jejum intermitente vai prejudicar meu desempenho? E estou aberto a opiniões de como fazer.

[Zé Ninguém 547]

Talvez sim. Se a sua janela de alimentação estiver longe dos horários em que você pratica suas atividades físicas, corre o risco de você passar mal e se sentir fraco por estar em jejum. Atividades longas e pesadas e jejum não combinam. E caso você pratique suas atividades dentro da sua janela de alimentação, pode ser que você se sinta de estômago cheio durante os exercícios. Isso é ruim.

 

Sinceramente não te aconselharia a fazer JI não. Sua rotina é muito puxada.

Editado Novembro 12, 2017 às 07:16 por Zé Ninguém

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Em 12/11/2017 em 05:08, Zé Ninguém disse:

Talvez sim. Se a sua janela de alimentação estiver longe dos horários em que você pratica suas atividades físicas, corre o risco de você passar mal e se sentir fraco por estar em jejum. Atividades longas e pesadas e jejum não combinam. E caso você pratique suas atividades dentro da sua janela de alimentação, pode ser que você se sinta de estômago cheio durante os exercícios. Isso é ruim.

 

Sinceramente não te aconselharia a fazer JI não. Sua rotina é muito puxada.

O horário de alimentação seria das 9h às 17, pq treino musculação as 13 e lutas das 19 até 21h e como já janto às 17h e não como nada pesado pós treino de artes marciais acho que não mudaria tanto a rotina