Quadril largo e ombro fino

[IcmFi 142]

2 horas atrás, willian976 disse:

Olha ae

https://imgur.com/a/KkHdJ

É isso aí, contínua firme, consistência, que o resultado aparece.

[Maluco do contra 35]

Tbm tenho as pernas grandes sem treinar, nem treino elZ diretamente (o levantamento terra e o parkour são os treinos indiretos)...

Só não cometa um erro que cometi, tipo, comecei na calistenia e é bem difícil trabalhar a parte inferior das costas só com barra fixa e tals.. E isso levou minha parte superior das costas ficar ben a frente da inferior... E a inferior é bem importante pra Acabar com essa ampulheta no tronco, tbm tenho, e aconteceu esse MSM problema com meu peitoral , parte inferior bem a frente da superior... Excesso de paralelas e nada de flexão inclinada... Já estou fazendo supino inclinado pra corrigir isso... 

Continue no foco, boa evolução man ^^

[lucianob 24]

6 hours ago, willian976 said:

Olha ae

https://imgur.com/a/KkHdJ

Aee Tá ajeitando o shape