Alguém Conhece Algum Site

[Viny]

Double post, off topic mesmo: Tava vendo o Desenvolvimento Militar no site que o Leandro passou. Nesse site, o cara está executando o Press Militar com a pegada na alrgura dos ombros. Eu costumo fazer uma pegada mais aberta. Qual é o melhor jeito/jeito correto de se executar esse exercício?

Também faço com a pegada mais aberta. Fiquei curioso pra saber se há alguma diferença.

Abra;o

[yeah_buddy]

não existe jeito certo... conforme se altera a largura da pegada você altera o foco do exercício, ou distribui... não sei se você vai me entender

[pedroviski]

não existe jeito certo... conforme se altera a largura da pegada você altera o foco do exercício, ou distribui... não sei se você vai me entender

Entendo perfeitamente. Mas qual das duas variações trabalha mais a parte frontal do deltóide? Se tiver como explicar a lógica por detrás de ambas as pegadas, grato

[LeandroTwin]

O que trabalha mais a parte da frente é o desenvolvimento pela frente...

O na nuca trabalha mais a lateral.

E sobre a pegada é o que o yeah_buddy disse... sendo melhor fazer na altura do ombro, é onde vai conseguir utilizar maior carga e requisitar o máximo do ombro.

[LeandroTwin]

Achei outro bem legal. http://www.bodybuilding.com/exercises/

[babuino]

esse do bodybuilding é mto bom eim!

[Guiguera]

Entendo perfeitamente. Mas qual das duas variações trabalha mais a parte frontal do deltóide? Se tiver como explicar a lógica por detrás de ambas as pegadas, grato

Pegada mais fechada acredito que vai pegar mais deltóide anterior, pegada mais aberta creio que pega mais deltóide médio. Pra deltóide anterior também é bom Desenvolvimento Arnold e Elevação Frontal.