Quais Suplementos Comprar?

[carlosilva 0]

Olá amigos,

eu ja malho há algum tempo, já tomei vários suplementos sem muitos resultados, o melhorzinho foi o ZMA(universal).

Queria uma ajuda para montar tipo um "ciclo" de suplementos para ganhar massa e peso.

meu peso: 68kg

minha altura: 1,82m

abraço

[CaniBala 28]

Caraca amigo, ta so o raio X de grilo em, com 1,80 e menos de 70kg se venta vc voa, mas vamos la, seu topico possivelmente vai ser fechado por falta de pesquisa, ou muitaaaaa falta de pesquisa, mas oq vc deve comprar é o basico, malto, albumina, whey, e um hipercalorico... Agora oq vc deveria saber é que suplemento nao é tudo, vc com certeza tem uma dieta lixo, e com essa dieta lixo nunca vai crescer, o melhor antes de comprar os suplas é arrumar a dieta, pq se nao vai ser igual os outros que vc ja usou, nao vai ter resultado devido a dieta porca...

Abraços

[SamuelFranco 0]

Caraca amigo, ta so o raio X de grilo em, com 1,80 e menos de 70kg se venta vc voa, mas vamos la, seu topico possivelmente vai ser fechado por falta de pesquisa, ou muitaaaaa falta de pesquisa, mas oq vc deve comprar é o basico, malto, albumina, whey, e um hipercalorico... Agora oq vc deveria saber é que suplemento nao é tudo, vc com certeza tem uma dieta lixo, e com essa dieta lixo nunca vai crescer, o melhor antes de comprar os suplas é arrumar a dieta, pq se nao vai ser igual os outros que vc ja usou, nao vai ter resultado devido a dieta porca...

Abraços

[2]

Puxa vida em mano, tem muita informação muito mais complexa no forum de mão beijada, e vc querendo saber o basico dos basicos.

=1]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=quick_search&search....

o colega em cima ja respondeu o basico que não pode faltar é Whey, Malto/Dextrose No pós treino, e albumina antes de dormir.

mais da proxima da uma pesquisada colega, não custa nada.

Editado Fevereiro 28, 2010 às 23:16 por SamuelFranco

[jeimes 9]

Antes de vc pensar em suplemto , pense em fazer uma dieta boa ... como o nome diz suplemento n eh alimento , e so utilizando suplemento n teram grandes resultado .

E de uma pesquisada aki no forum q informação n falta

[junior_dnz 102]

que mais vc quer? quer que a gente treina e come por voce tambem?

vai pesquisar, preguiçoso!

[SRBIOTONICO 25]

o legal é que ninguem le as regras né...

[craw69 2.267]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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