SuplementaÇÃo

[etho 0]

PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR...QUAIS SÃO OS SUPLEMENTOS ESSENCIAIS??

[Fox 488]

Para o ganho de peso são os hipercalóricos, vulga massa.

Para o desenvolvimento dessa massa, tornando-se músculos fortes, a melhor suplementação é o tradicional whey protein + malto/dextrose.

E por ultimo, para o ganho de força, assim podendo aumentar muito mais sua massa, o melhor suplemento é a creatina.

[Hipertrofia.org 1703]

Obrigado pela cooperação Fox em ajudar o usuário novo, mas o tópico será fechado pois já tem muitos tópicos sobre isso no fórum, é só pesquisar Etho.