Luzz 34 Postado Dezembro 6, 2017 às 15:31 Postado Dezembro 6, 2017 às 15:31 Teve algum tipo de rebote durante esses 15 dias off? O shape tá legal. O objetivo dessa vez é buscar o 1 digito de Bf? Abs.
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 6, 2017 às 15:41 Autor Postado Dezembro 6, 2017 às 15:41 7 minutos atrás, Luzz disse: Teve algum tipo de rebote durante esses 15 dias off? O shape tá legal. O objetivo dessa vez é buscar o 1 digito de Bf? Abs. Aparentemente acredito que nenhum rebote ( que tenha embaçado o shape ) , obejtivo agora é melhorar mais um pouco a qualidade para iniciar o ano em um bulk limpo , a diferença que nesse 15on minha dieta ja foi alterada pela nutricionista , estou comendo um pouco a mais nas refeições e tenho uma refeição a mais ( sólida ) no pós treino
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 7, 2017 às 11:33 Autor Postado Dezembro 7, 2017 às 11:33 1º DIA - 2ml as 17:00 , 300mg cafeína pré treino , treino as 18:30 , pernas , panturrilha e trapézio + 10min aeróbico . Sem novidades no treino , intenso como sempre . Dieta ok , leve agitação após o treino e um pouco de insônia .
ot1z 6 Postado Dezembro 11, 2017 às 00:28 Postado Dezembro 11, 2017 às 00:28 acompanhando man , mas vamos comprar uma capinha nova ? Em 06/12/2017 em 09:32, lucasbeker88 disse:
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 11, 2017 às 03:31 Autor Postado Dezembro 11, 2017 às 03:31 3 horas atrás, ot1z disse: acompanhando man , mas vamos comprar uma capinha nova ? Kkkkkkk sou mto vagabundo mano , ta assim desde o começo do ano , sei la...nunca liguei pra celular kkk mas valeu por acompanhar , amanhã posto um resumo dos ultimos dias E vou atras da capinha kkkkk
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 11, 2017 às 10:54 Autor Postado Dezembro 11, 2017 às 10:54 2º dia - 2ml clemb pré treino + 300mg cafeina , treino de peito , ombro e triceps + aeróbico , um dos melhores treinos do ano , estéticamente e na intensidade , resolvi até bater uma foto haha , dieta ok 3º dia - 4 ml clemb pré treino + 300mg cafeina - treino de costas , 1 estimulo no biceps , abdomen e aeróbico , sem novidades , treino normal com boa intensidade . 4º dia - 4 ml clemb pré treino + 200mg cafeina + monster zero - treino peça manhã , sabado geralmente me sinto bem mais disposto por treinar de manhã , fiz pernas , panturrilha e trapézio , segui a dieta e jaquei em 2 copos de cerveja e 1 porção de frango empanado ; 5º dia - não treino aos domingos , 4ml clemb a tarde , dieta ok , fui no aniversário de uma amiga e virei 2 copinho de cachaça nada além disso rs ( nem bolo , nem brigadeiro , nem churrasco , levei minha marmita ) . Preparei minhas marmitas da semana ontem a noite, fui dormir umas 2:00 , to moido , mas vamos que vamos . Os comentários tem sido satisfatórios e os meus resultados são visiveis pelo menos para quem conhecia o meu shape antes ( com uns 35% ou mais de BF kkkk ) isso me motiva a seguir em frente sem pensar que isso é um sacrificio . fotos do 2º dia :
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 13, 2017 às 14:01 Autor Postado Dezembro 13, 2017 às 14:01 (editado) 6º DIA - 4 ML ( 80 mg ) antes do treino + 300mg cafeina , peito , ombro e triceps + 20 min aeróbico , dieta ok . 7º DIA - 5 ML ( 100mg ) antes do treino + 200mg cafeina , costas , 1 estimulo biceps e abdmen + 30 min aeróbico , dieta ok sem muito para dizer e sem muita vontade de dizer algo ( já que o meu singelo relato não tem sido tão acompanhado ) mas os resultados são visiveis a cada dia que passa e os comentários dos amigos e pessoas em volta também , creio que para um não hormonizado estou no caminho certo e com um shape razoavel , só felicidade , auto estima la em cima e força para continuar um trabalho que ja se iniciou antes do uso do clemb , vamos que vamos ... Editado Dezembro 13, 2017 às 14:04 por lucasbeker88 Muriloxu reagiu a isso 1
Nightwolf77 59 Postado Dezembro 13, 2017 às 14:33 Postado Dezembro 13, 2017 às 14:33 29 minutos atrás, lucasbeker88 disse: 6º DIA - 4 ML ( 80 mg ) antes do treino + 300mg cafeina , peito , ombro e triceps + 20 min aeróbico , dieta ok . 7º DIA - 5 ML ( 100mg ) antes do treino + 200mg cafeina , costas , 1 estimulo biceps e abdmen + 30 min aeróbico , dieta ok sem muito para dizer e sem muita vontade de dizer algo ( já que o meu singelo relato não tem sido tão acompanhado ) mas os resultados são visiveis a cada dia que passa e os comentários dos amigos e pessoas em volta também , creio que para um não hormonizado estou no caminho certo e com um shape razoavel , só felicidade , auto estima la em cima e força para continuar um trabalho que ja se iniciou antes do uso do clemb , vamos que vamos ... Cara, tu tá com um shape foda, outra coisa, fodase se tu é "hormonizado" ou não, não tenha esse pensamento pequeno, só se sinta bem consigo mesmo, a galera leiga acha que por o cara já ter ciclado ele teve vantagem, de certa forma sim, mas coloca na balança, oque vale mais ? Um natural que sabe treinar e dietar ou um "hormonizado" que não sabe nem um nem outro ? Enfim, parabéns ae lucasbeker88 reagiu a isso 1
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 13, 2017 às 14:46 Autor Postado Dezembro 13, 2017 às 14:46 12 minutos atrás, Nightwolf77 disse: Cara, tu tá com um shape foda, outra coisa, fodase se tu é "hormonizado" ou não, não tenha esse pensamento pequeno, só se sinta bem consigo mesmo, a galera leiga acha que por o cara já ter ciclado ele teve vantagem, de certa forma sim, mas coloca na balança, oque vale mais ? Um natural que sabe treinar e dietar ou um "hormonizado" que não sabe nem um nem outro ? Enfim, parabéns ae Sabias palavras brother , obrigado mesmo !!!
Luzz 34 Postado Dezembro 13, 2017 às 16:17 Postado Dezembro 13, 2017 às 16:17 Acompanhando. Shape ta massa. Como você mesmo disse. A galera tá falando é sua alto estima tá lá em cima. Nao liga para se tem poucos ou muitos acompanhado seu relato não. A galera aqui tem tara por hormonizados. Segue o foco. Ainda tem mais pela frente. Motivos ganhos aí. lucasbeker88 reagiu a isso 1
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