Sugestão

[Bruno Collares 0]

Fala Galera... Bom Dia..

Sou novo aquii no forum e andei pesquisando sobre o que tomar no meu começo de academia, so que não cheguei a uma conclusão certa...

Dados:

Idade: 17 anos

Peso: 59KG

( se precisarem de alguns dados para me receitarem alguma coisa pode falar que darei )

Obs: o que o pessoal mais toma no começo e a Maltodextrina, ta certo pra começo de academia ?

Abraço e desde ja agradecendo a todos.

[keun 0]

7 dias de pesquisa não seria ruim para você.

[alFaUHG 3]

Sou novo aquii no forum e andei pesquisando sobre o que tomar no meu começo de academia (...)

...

Obs: o que o pessoal mais toma no começo e a Maltodextrina (...)

...

uhum, ta bom, vá pesquisar direito!

Editado Fevereiro 28, 2010 às 14:20 por alFaUHG

[zedomeldoceuhnnnn 1]

se preocupe primeiro em ter um treino montado, uma dieta boa, e so depois pensse no ke tomar.

a galera acha ke suplemento faz milagre

[VICENTE 0]

SUSPENDE !

[H4CK3R_PQD 1]

tsc tsc tsc

Se não me engano criou o topico no lugar errado.

Você não precisa de suplemento agora brother.

fique os 4 primeiros meses treinando e lendo o forum você vai ficar gigante!

Abraços!

[mahal 5]

vai te mais 7 dias pra pesquisa

Editado Março 2, 2010 às 02:23 por mahal

[Gustave 48]

O Cara não pesquisou e postou na área errada... ok

MAS oque justifica essa pilha de posts falando a mesma coisa ?

Não acrescenta nada.

Por favor QUANDO tiver um tópico nesse estilo, ou ajuda ou não poste nem entre, assim o tópico não ficará lá emcima e os floods serão evitados.

[pedroviski 15]

Na moral, to na torcida pro Titio Pengo dar uma semana de férias pra vc.

Como eu não gosto de fazer post do estilo "vai pesquisar" e já mandar o "adicionar resposta", vou te dar uma mão.

No início do treinamento vc não precisa de suplementos. Eu mesmo já tenho certa experiência com treinos (2 anos) e não tomo suplementos, sigo apenas com dieta. Nessa uma semana de férias que provavelmente vai tirar, ESTUDE a área de nutrição e treinamento do fórum, são as sessões mais importantes.

Vc está no início, a chamada fase aguda. Nesta, os ganhos são excepcionais (seu corpo não está acostumado com o estímulo proporcionado pelo treino com pesos) mesmo sem dieta e treino adequados. Tem um amigo meu mesmo que está na fase aguda... Ele vive me perguntando se precisa seguir dieta agora nessa fase, e o que eu respondo?

Isso: "Seria o mais adequado, pois nessa fase é onde os ganhos são fáceis mesmo com pouco esforço e vc já iria se acostumando a se alimentar com os alimentos adequados. Mas é como eu já te disse, na fase aguda não interessa o que vc faça, pode chegar depois do treino e cheirar 3 carreiras que vc vai ter ganhos, não tem como não ganhar MM e perder bodyfat nesse período. Mas quando esse período acaba, vai ficando cada vez mais difícil ganhar alguma coisa, mesmo com dieta perfeita. Vai ter época que vc vai comer treinar e comer feito um leão, dormir igual a um urso e vai ganhar 0,5 ou 1cm de braço em 6 meses, realmente vai ficando cada vez mais difícil".

Moral da história: Suplementos não fazem milagres. Fique 80% do teu tempo lendo os fixos da área de nutrição e os outros 20% em treinamento. Depois de alguns meses pense se vale a pena tomar suplementos e se é isso mesmo que vc quer.

Editado Março 2, 2010 às 06:34 por pedroviski

[Nego_Drama 1]

Eu recomendo pra vc tomar um homegenim ou winstrols se vc quiser dar uma definida tá ligado? kakaka