Qual A Colher Certa Pra Medir A Creatina ( 5 Gramas)

[Rocha 0]

Gostaria da opniao do leandro

entao, a minha colher maior q colokei deu exatos 5 ml, axo q uma transbordando dela de crea deve dar as 5 gramas xD

porque agua transborda antes neh =o

axo q vou uzar ela

[fulltesto 1]

bom , cheguei a conclusao e varias pessoas falaram da direita ( transbordando) entao vou usar a da direita ( de cha )

gostaria que responde-se a 2 opçao xD qnt mais agua , melhor o resultado ou só serve para ajudar os rins

Editado Março 1, 2010 às 03:19 por espanhol

[LeandroTwin 2091]

ml e gr são unidades diferentes. E mesmo que fosse comparar gramas, não daria certo... já que 1 colher de sopa de aveia pesa X e uma colher de sopa de chumbo pesa Y. E os dois são com a mesma colher... se com gramas ja da maior confusão, imagina comparar com ml.

Eu nunca medi, mas sempre usei 2 colheres de café (a que eu citei alguns posts atras) bem cheias, calculo eu, algo em torno de 5~8 gramas. O que importa é que sempre tive bons resultados usando essa medida.

A agua é na medida certa, pouca agua prejudica os rins e os ganhos, mas o excesso tambem não vai fazer nada muito melhor. Tome mais ou menos uns 60ml por cada kg que vc pesa. Logo alguem que pesa 80kgs = 4800ml. Depende tambem de muitas coisas, se no dia tiver muito calor, pode precisar de mais. Não encane com medidas EXATAS. Tome mais ou menos nessa media que eu te dei.

PS: Na minha opnião, na dúvida, mande mais creatina do que menos. Creatina só funciona se tiver saturada no corpo, com os estoques cheios. Então é melhor tomar mais e disperdiçar um pouco, do que tomar menos e não sentir os efeitos dela...

[Rocha 0]

Fui na loja que comprei a minha crea e o cara me dise q era pra tomar uma da pequena bem xeia

entao vou seguir oq o leandro disse, tomar 2 razas

obrigado

[lieG 7]

por isso que eu acho que 7,5ml = 5g.

ahsgdugasuyda

supondo né... mas é uma colher de chá cheia, sem transbordar.

é mais fácil mandar uma colher de chá cheia mesmo.

no caso da vetnil manda a mais, né?

[guilhas 0]

é a da direita (1º post do tópico), colher de sobremesa, a de café dá apenas 2,5gr.

[lieG 7]

é a de chá aquela.

[fulltesto 1]

acabei de fazer o teste e fiz com a de cha , coloquei uma bem regada e uma raza deu 8 gramas

[gira1919 0]

Tô usando a da diretita bem cheia ... Usei a teoria que a Creatina "parece" açucar, peskisei na NET a equivalência, e descobri que uma colher de chá de açucar equivale e 3g, então tô tacando uma dessas cheia ...

[fantomas 0]

Pois é

Como seria mais prático se os fabricantes de creatina colocassem um medidor para não haver dúvidas desse tipo...um gasto totalmente irrelevante, mas não o fazem né, fazer o q?!

Um scoop de whey da probiotica por exemplo tem 15 gr...Então, seguindo a logica, 1/3 desse scoop é a medida de creatina q deve ser tomada certo?

Mas uma colher de chá (a da esquerda) não chega nem perto de encher 1/3 do scoop, ou seja, creio q a medida certa seja uma colher como a da direita cheia.