Qual A Colher Certa Pra Medir A Creatina ( 5 Gramas)

[Luiz Bueno]

Caramba, o negócio é mais complicado que eu pensei.... já fui até pesquisar preço de balança, achei bem barata, entre 18 e 25 reais! Assim que criar coragem vou comprar uma pra mim, assim acaba com isso ai!

No meu caso, eu uso aqueles medidores de soro caseiro (o lado maior):

Uso a mesma medida (uma medida da grande cheia) pra creatina e pra glutamina que eu comprei agora. Alguém ai sabe quanto isso dá (em g) +- ?

Acompanhando...

[Like A Boss]

o certo é tomar uma antes e uma depois ou só depois??

[Luiz Bueno]

Se for creatina só no pós treino mesmo!

[Dio]

Eu normalmente uso uma pá de esacavar vaso de planta.

Mas ai vai da escolha de cada um.

AUSHUAHSUAHSUAHUSA

[SpyThieF]

Bem topicos de 2010 que sempre voltam, mais polemicos do que mamilos com ginecomastia!

http://s.dealextreme.com/search/scale+pocket

Sò comprar preço varia de 3dolares a 30dolares, comprei a minha: http://www.dealextreme.com/p/pocket-precision-digital-scale-500g-max-0-1g-resolution-15760?item=16

chegou em 2 meses, sempre compro bugigangas nesse site haha a minha diz que vai ate 500g mais ja pesei 700g, só pq acho q se fikar forçando muito deve estragar. O preço dessa ai varia entre 40~90reais aki na cidade, principalmente nas feiras, nao compro aqui nem a pau!

Creatina gosto de dividir ela durante o dia todo, 2g dpois do almoço e 3g na janta em dias OFF, em dias ON so 3g dpois do almoço, ja que uso pre treino.