Duvidas no bulking

[Luiz Mendes]

Galera estou em bulking e queria saber eu trampo na pastelaria 3 vezes por semana e nem sempre consigo preparar a marmita..ai acabo comendo pastel isso atrapalha muito na fase de bulking ? (sou ectomorfo bf 11% +-) 

Editado Novembro 1, 2017 às 16:12 por Luiz Mendes

[ZOOM]

Muitos fatores influenciam na dieta, uns mais outros menos.

 

Como um mero mortal, longe de estar numa rotina de um fisiculturista ou atleta, só de direcionar sua atenção ao SALDO CALÓRICO e à DIVISÃO DE MACRONUTRIENTES, você já terá um resultado satisfatório.

 

Já ouviu falar sobre dieta flexível (IIFYM)? Caso você esteja atingindo sua meta diária de proteína (cerca de 2 g/kg/dia), não importa muito o que você coma. É claro que há opções muito mais saudáveis e interessantes do que um trigo encharcado com óleo vegetal; entretanto, considerando que você pretende manter um superávit calórico, não há problema de comer uns pastéis, desde que não o atrapalhe a ingerir os outros macros.