ABCx2 , Peito/triceps- Costas/biceps Vs Peito/biceps -Costas/triceps

[diogo ribeiro 9]

Galera na divisao fo treino ABCx2 , pode ser usado ambas distribuicoes destes grupos musculares?

Peito/triceps- Costas/biceps

Vs

Peito/biceps -Costas/triceps

 

Qual seria o mais correto, gerar mais resultados ?

 

EX: ABCx2

 

Peito / Ombro / Tríceps ou Peito / Ombro / Biceps

Pernas / Panturrilha

Costas / Trapézio / Bíceps ou Costas / Trapézio / Triceps

Editado Outubro 30, 2017 às 14:33 por diogo ribeiro

[FelipeS 0]

Pelo que li aqui nos tópicos Peito/tríceps e Costas/bíceps pois os treinos pra peito exemplo supino reto pega tríceps e os pras costas pegam bíceps, dessa forma é mais vantajoso a  primeira opção.

Como disse li nos tópicos mas acredito que seja o correto.

[HeadShot 386]

Peito / Ombro / Tríceps

Costas / Trapézio / Bíceps

Pernas / Panturrilha