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acompanhando... ve se no final consegue postar tdos os ganhos certinho... to pensando em ciclar soh com OX tb... levando em conta o custo x beneficio, achei q vale a pena.. colaterais bem baixos...

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  • 2 semanas depois...
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Como sempre a dificuldade é estar aqui e postar sempre.

Maaais nao deixo de estar aqui todas as semanas!

Bom galera, se liga. Esta esta sendo a tarceira semana, como falei anteriormente visualmente deu um UP e nos teinos tambem.

Na sexta que passou ( 12/03 ) eu me pesei e com todo o esforço eu ganhei 2,5kg em 2 semanas

Agora estou pesando 86,5kg e com a mesma qualidade muscular (até melhor, melhorou definição geral e principalmente abdominal)

Entao provavelmente mantive ou melhorei os 12% de gordura.

(Me pesei segunda novamente nas mesmas condições de sexta para garantir e deu 86,5 tambem)

De resto tudo tranquilo me matando de beber agua o dia inteiro e no treino essa semana deu um UP animal em força.

Cada treino eu subo pesos e treino melhor.

Pra mim esta dando muito certo! Vamo que vamo, que falam que a terceira semana é a que pega mesmo

Entao espero e batalho pra ver.

Rumo aos 90kg haha abraçooooos!

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