Dica de suplementação qual melhor horário para tomar

[Gustavo_7 0]

Galera ganhei um kit com hipercalórico, maltodextrina, creatina e whey protein mais não sei o melhor horário de tomar ambos suplementos me ajudem.

Editado Outubro 24, 2017 às 12:15 por Gustavo_7

[krebz 3757]

Creatina: tanto faz

Whey: tanto faz, vai depender do quanto falta de proteina na sua dieta e qual refeição esta fraca em proteinas

 

Açucar (malto e hipercalorico): tanto faz, mas precisa mesmo desses pacotes de açucar na tua dieta? falta tanto carbo assim?

[Gustavo_7 0]

Em 24/10/2017 em 19:37, krebz disse:

Creatina: tanto faz

Whey: tanto faz, vai depender do quanto falta de proteina na sua dieta e qual refeição esta fraca em proteinas

 

Açucar (malto e hipercalorico): tanto faz, mas precisa mesmo desses pacotes de açucar na tua dieta? falta tanto carbo assim?

Tô tentando engordar peso 63 kilos

[VND_138 588]

50 minutos atrás, Gustavo_7 disse:

Tô tentando engordar peso 63 kilos

 

Suplemento não é pó mágico pra ganhar massa. Calcula seu GCD, TMB e conte os macros. Se não souber o que é isso, pesquise no fórum. 

[theflash 10]

9 horas atrás, viniciusdangelo disse:

Calcula seu GCD, TMB e conte os macros. Se não souber o que é isso, pesquise no fórum. 

isso não souber o básico e já quer suplementar.. tem q dá umas lidas aí kkk