Avaliem meu treino

[rocker1 2]

Galera seguinte faço traino  ABC sendo que no Treino A faço: peito ombro e tríceps

Supino reto

supino 45

cross

crussifixo

desenv ombro

elevacao lat

elevacao front

triceps pulley

tricps corda

triceps na barra

 

Voces acham que ta muito extenso o treino? Faço de segunda a sexta ja pensei em manda o ombro pro dia de perna porém como nao faço sabado treinaria esse grupo só uma vez na semana...