Treino na academia 3 dias seguidos

[Pedro Pottes 0]

Eu só posso ir na academia terça, quarta e quinta. 

Será que posso treinar por exemplo: Core, panturrilhas e manguito terça e quinta? Ou um dia de distância só é pouco?

Eu posso treinar e casa bem de boa e sempre faço isso, mas em casa é muito mai comum eu dar migué haahha

 

	Domingo	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
Na academia			Pernas Manguito Core	Empurrar	Puxar
Em casa	Yoga	Yoga Pescoço				Core  Yoga	Yoga  Manguito Pescoço

[surf 1665]

pra 3x é melhor um full body

[Pedro Pottes 0]

Como assim? Pode dar uns exemplos?

Só conheço o treino divido por músculo ou grupos musculares.

Treinar todos os grupamentos 3x dias seguidos não é pouca eficácia no treino e na semana?