Diário do retido/em busca dos 70kg

[frangogg 3]

Boa tarde !

Hoje aumentei a dose da efedrina para 45mg+660 de cafeina e separei uma parte pré aej e outra no pré treino.  

No aej de hj resolvi fazer abdominais e pela tarde o treino foi de ombreiras. Confesso que com o aumento da EC não cansei durante o treino, mas agora faltam forças até pra levantar os braços kkkk. 

A dieta continua a mesma, porém hoje estava enjoado pra comer frango e mandei um peixe haahah. 

Hoje tirei umas fotos e comparei com a antiga.. Pelo pouco tempo, vi até um pouco de mudanca, mas infelizmente não consigo postar aqui. (Aí fica dificil haha).

Agora é descansar e esperar pra amanhã,  que o treino é de braceta e triceps!  

 

Abs.

 

 

Editado Novembro 9, 2017 às 19:25 por frangogg

[frangogg 3]

Bom dia !

resumo de sexta :

Usei 30mg efedrina+440mg de cafeina e fui pro aej, fiquei com um pouco de receio em passar mal, só que até aí ocorreu tudo bem. Segui na dieta o resto da manhã e pela tarde no pré treino usei +15mg efedrina c/ 220mg de cafeina.. O treino foi de biceps+triceps e confesso que me senti bem no começo, as vezes aparecem umas veias no braço kkkkk.. SÓ QUE no final do treino senti que não estava bem, me deu uma dor de cabeça bem chata e cheguei em  casa gelado.  Provavelmente por conta da dose do EC a pressão sofreu alteração..

 

 

Sábado:  O treino hoje foi somente abdominal, fui em jejum mesmo e no pré treino usei 30mg efedrina+440 cafeina.. Não senti alteração nenhuma( tô na dúvida se pela tarde uso o restante pra bater os 45mg) e como de costume eu resolvi me pesar, para meu desânimo o peso bateu 84.80kg.. Agora vou me pesar somente aos sábados. 

Como a  minha dieta é low carb seguida de um JI, hoje mandei tds os macros do dia as 9:30 e no momento me sinto mais cheio que td na vida ..Vou fazer um jejum de 24hrs.. Nunca tentei fazer, vamos ver no que dá! 

 

Abs.

[lucasbeker88 1640]

Em 09/11/2017 em 12:05, frangogg disse:

Boa tarde !

Hoje aumentei a dose da efedrina para 45mg+660 de cafeina e separei uma parte pré aej e outra no pré treino.  

No aej de hj resolvi fazer abdominais e pela tarde o treino foi de ombreiras. Confesso que com o aumento da EC não cansei durante o treino, mas agora faltam forças até pra levantar os braços kkkk. 

A dieta continua a mesma, porém hoje estava enjoado pra comer frango e mandei um peixe haahah. 

Hoje tirei umas fotos e comparei com a antiga.. Pelo pouco tempo, vi até um pouco de mudanca, mas infelizmente não consigo postar aqui. (Aí fica dificil haha).

Agora é descansar e esperar pra amanhã,  que o treino é de braceta e triceps!  

 

Abs.

 

 

 

Man , eu apanhei para postar foto esses tempo também , tem que ir no https://imageshack.us/  fazer upload da foto la e pegar o ¨link direct¨ copiar e colar aqui , espero ter ajudado, abraços .

[frangogg 3]

21 horas atrás, lucasbeker88 disse:

 

Man , eu apanhei para postar foto esses tempo também , tem que ir no https://imageshack.us/  fazer upload da foto la e pegar o ¨link direct¨ copiar e colar aqui , espero ter ajudado, abraços .

Valeu aí ! Mas até aí eu tento e continuo na mesma pra postar fotos . 

[frangogg 3]

Domingo foi de descanso e estava vindo de um JI de 24hrs.. confesso que poderia levar adiante, pensei que não iria conseguir manter o jejum hahaha

Segunda feira 

aumentei a dose do EC e utilizo 3 doses diárias de 15mg efedrina+220 cafeina. No aej o suor aumentou bastante, a dieta segue no mesmo rumo e rolou o treino de peito durante a tarde. Ontem no final do treino, cheguei a falhar nase ultimas execuções.. 

O aej aumentou para 45min essa semana. 

 

Terça feira 

Hoje já fiz o aej+abdominal e 30min após fiz minha 1ref. Agora é aguardar o horário para próxima ref e treino de costas mais tarde. 

 

 

 

Obs: A cafeína só vai durar +8 dias e quando terminar, vou encerrar o uso do EC, no total vaí durar 27 dias de uso ( A grana tá curta pra comprar outra no momento) 

Última pesagem bateu 84.80kg, sábado pretendo me pesar e ver os resultados.. As medidas deram uma diminuída. Com o uso do EC queria chegar até os 81-79kg.. Mas o que perdi até agora já se torna um avanço. Pretendo dar uma pausa para o corpo de +- 15  dias e daqui pra lá vejo se volto usar o EC.. EnQuanto isso o pulmonil segue guardado, tô me contendo pra não usar ele por agora hahaha.

 

Abs

Editado Novembro 14, 2017 às 14:53 por frangogg

[frangogg 3]

Atualizando 

Andei sumido por conta da correria que tô vivendo, minha filha está prestes a nascer/tô feliz p crl kk, tenho minhas obrigações e ainda tenão que me organizar.. 

 

Quarta feira :  Como foi feriado, academia só funcionou pela manhã e fiz um treino de pernas, mas não teve aej. 

 

Quinta feira: Fiz logo cedo o meu aej/ 45min na velocidade 7.5, a dose do EC segue a mesma de 45mg efedrina+600 de cafeina, neste dia eu senti uma puta dor de cabeça durante a noite e pela manhã ainda sentia um pouco de dor, as vezes sinto que o corpo não tá suportando,  mas vqv..  Pela tarde treinei ombros e senti que estava mais "definido" do que o de costume, ultimamente o que mas gosto de treinar está sendo ombro kk acabo saindo da academia com o dever de missão cumprida sempre..

 

Sexta feira: Teve revisão na academia e  fiz antes do aej.. pra minha surpresa, o peso bateu 82.60kg essa notícia me deixou animado pra caralho, ver que os resultados estão vindo é o melhor pre treino treino que existe! Hauaha Durante a tarde foi treino de biceps+triceps e decidir fazer um bi-set, que por sinal rendeu bastante

 

 

[frangogg 3]

Em Saturday, October 21, 2017 em 10:12, frangogg disse:

 

 

       Antes/Atualmente

Peso: 87/82

Bf: 23-25%/??

Altura: 1.78/1.78

Torax: 105/105

Cintura:89/83

Abdominal: 97/89

Braco: 37/39

Perna: 64/65

Panturrilha:39/40     

 

Não sei ao certo o motivo ganhei braco,perna e panturrilha.. Mas to Feliz p crl com isso kk Estava suplementando com um whey+colageno+vitC+vitE+polivitaminico.. Mas o whey terminou e o colageno tá no final tb ksksksks

 

Em Saturday, October 21, 2017 em 10:12, frangogg disse:

 

 

[frangogg 3]

Andei pensando e depois de ver os resultados do EC, ver que termino de usar na quarta.. tô pensando seriamente em  iniciar o ciclo do clembuterol na quarta feira mesmo. / sei que deveria secar um pouco mais antes de usar, só que tá foda resistir :x 

Editado Novembro 18, 2017 às 20:06 por frangogg

[frangogg 3]

Segunda feira - diminuir a dose do EC pra apenas 15-200 e usei no pré aej. Como de costume foi de boa, só sinto muito quando a dose chega aos 45mg de franol.  Treino pela tarde foi de peito

 

Terca feira- Encerrei o uso do EC e dei início ao clembuterol( não deu pra segurar) pretendo fazer ciclo de 15 dias junto com o cetotifeno./ pré aej mandei 4ml do clembuterol e fui pra academia. Por incrível que pareça, a disposição sumiu, me senti mais disposto com o EC.. Mas conseguir finalizar os aej em 45min de esteira(vel7.5) Pos aej fiz a primeira refeiçao, usei as vitaminas e mandei o cetotifeno.

Durante a tarde fiz um treino de costas+trapézio.

 

Quarta feira- Não teve aej, por falta disposição mesmo, mas pela manhã mandei as 4ml de clembuterol e segui o resto da manhã suave. Pela tarde fiz um treino meia boca de perna(tá foda treinar perna, mal consigo colocar um peso, me sinto bem fraco)

 

Quinta feira- Mandei 4ml do clembuterol e fui pro aej. Dessa vez fiz 20 mim de hiiit e 25 de caminhada. ( nunca suei tanto). A tarde fiz treino de ombro.

 

Sexta feira- Fui para o aej e antes me pesei. Pra minha surpresa o peso bateu 83kg (aumentei meio kg e nao sei pq) Mandei 4ml do clem, fiz aej e decidir que vou fazer sempre 20 mim hiiit+25 caminhada. Hoje é dia de treinar biceps+triceps.