Diário do retido/em busca dos 70kg

[frangogg 3]

Salveeeee ! 

 

Hoje rolou o aerobico em jejum, agora pela tarde teve treino de bíceps+tríceps e o pump foi até massa hahaha. Amanhã faço somente um aej e o resto do dia é descanso. 

Andei pensando em aumentar a dose do EC(atualmente uso 30 efedrina+ 420 cafeína) próxima semana e incluir o uso do cetotifeno, já faz 10 dias que uso, pretendo usar durante 1 mês.. 

A dieta continua 100% e aumentei a ingestão de agua. Próxima semana tb vou incluir um colágeno, polivitaminico, vit C e vit E e talvez uma glutamina ou whey. 

[frangogg 3]

Boa noite !

Fim de semana foi suave, no sábado fiz apenas um aeróbico e o domingo foi de descanso. Para minha surpresa, me pesei e o peso bateu 84.60.  Hoje fiz o aerobico em jejum, comprei uma vit c, vit e, polivitaminico, colágeno e um whey. Fiz um treino de peito hoje e parecia ser o melhor treino do mundo, me empolguei p crl kkkk. Amanhã pretendo comprar um cetotifeno e  estender o uso do E.C. 

 

Uma duvida : A dose máxima do E.C é de 30mg de efedrina+420 de cafeína ? Ou posso aumentar ? Pensei em usar 45mg de efedrina..

[mootley 1056]

Você já leu o tópico sobre efedrina? Se não leu, leia. Cetotifeno se usa para clembuterol, efedrina é bem diferente. Até porque não satura receptores, pesquise mais a respeito. 

https://examine.com/supplements/ephedrine/

https://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/does-the-ec-stack-stop-working.html/

 

[frangogg 3]

8 horas atrás, mootley disse:

Você já leu o tópico sobre efedrina? Se não leu, leia. Cetotifeno se usa para clembuterol, efedrina é bem diferente. Até porque não satura receptores, pesquise mais a respeito. 

https://examine.com/supplements/ephedrine/

https://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/does-the-ec-stack-stop-working.html/

 

Já dei uma lida em alguns lugares, mas vou ler novamente no link. 

Valeu aí. 

[frangogg 3]

Salve ! 

 

Essa semana no aeróbico em jejum optei por fazer um trote, na vel 7.6 no máximo, durante 40 minutos. Hoje o dia começou bem, o aej rolou aquele suor e não faltou energia, no pós aej fiz o uso do whey+colágeno.. Mas pela tarde durante o treino de costas, na metade do treino me deu um desânimo e odeio quando isso acontece. Porém conseguir finalizar e agora é esperar pra amanhã. 

A dieta segue tranquila, ultimamente sinto uma dor de cabeça chata, deve ser pelo uso do EC.. Amanhã vou pesar e ver as medidas como estão. 

 

Flw

[frangogg 3]

Fotos do dia: 27/09

Editado Novembro 7, 2017 às 20:46 por frangogg

[frangogg 3]

Salveeeee !

Hoje fiz meu aej e depois fui me pesar, decidir que vou me pesar durante as quartas e sábados, acho que isso serve de incentivo pra mim... Hoje pra minhas surpresa quando me pesei, bateu 84.10kg e deu um gás a mas para o resto da semana kkk. 

Pela tarde fiz um treino de pernas e como sempre rendeu o caralho, mesmo desanimado... 

 O Franol pelo visto vai durar +1 semana e no próximo que eu comprar, vou aumentar a dosagem para 45mg e seguir usando até o dia 1 de dezembro. 

 

Amanhã posto fotos atuais e vejo se houve alguma mudanca significativa. 

 

Abs

[Luzz 34]

Se pesa só no sábado. 

Nao necessidade de se pesar 2 vezes na semana. 

E o espelho é um aliado Tb.  Até melhor q a balança. 

Foco ai. 

[lucasbeker88 1640]

Acompanhando brother , temos praticamente a mesma altura e também estou nessa de baixar a BF , valeu

[frangogg 3]

10 horas atrás, Luzz disse:

Se pesa só no sábado. 

Nao necessidade de se pesar 2 vezes na semana. 

E o espelho é um aliado Tb.  Até melhor q a balança. 

Foco ai. 

Valeu, meu brother. 

A respeito de pesar 2x é psicológico mesmo, mas vou evitar e fazer isso só nos sábados. 

Abs

9 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Acompanhando brother , temos praticamente a mesma altura e também estou nessa de baixar a BF , valeu

Pra mim tá sendo foda, tenho a pele muito flácida, a caminhada tá longa kkkkk. 

Foco aí também, Tmj.