Diário do ThVeloso

[FITBABY 80]

Força mano! Dá-lhe com tudo! Mas pessoalmente, eu faria um bulk (embora deverás querer um cutting) e inscrevia-me no Ginásio , pois pelo que vi não deves ter muita experiencia , logo teu musculo vai crescer bastante neste periodo (se fizeres tudo corretamente) . EPah eu ia para um ginásio , mesmo que barato ou tipo "underground" . Vá abraço

[thveloso 1]

16 minutos atrás, Raphaxi disse:

Quando você entrar em bulking vai ganhar a gordura abdominal de novo, então por que está usando o Oxy agora? Não entendi essa parte amigo

Entendo isso perfeitamente, amigo, mas a minha gordura abdominal é fora do normal, pire aí : eu cheguei a ter 96cm de barriga, e 32cm de braço apenas

[thveloso 1]

23 minutos atrás, FITBABY disse:

Força mano! Dá-lhe com tudo! Mas pessoalmente, eu faria um bulk (embora deverás querer um cutting) e inscrevia-me no Ginásio , pois pelo que vi não deves ter muita experiencia , logo teu musculo vai crescer bastante neste periodo (se fizeres tudo corretamente) . EPah eu ia para um ginásio , mesmo que barato ou tipo "underground" . Vá abraço

Valeu por acompanhar, mano! Bom, estou sem grana por esses meses, e vou optar por treinar em casa mesmo, tenho uma esteira, um par de halteres de 10kg cada, e hoje consegui uma barra e umas analihas, da pra aperceiçoar mais o treino caseiro

[João.Orlando 115]

Em 20/10/2017 em 18:48, thveloso disse:

Boa noite pessoal !!

 

Meu nome é Thiago, e estou iniciando hoje o meu relato de treino em casa.

Só possuo em mãos 2x Halteres, de 10kg cada, então ficarei limitado a alguns exercícios específicos.

 

Seg: Peito e Tríceps

 

Quarta: Bíceps e Costas

 

Sexta: Ombros e Trapézio

 

Tenho 1,70 de altura  e peso 63kg e minhas medidas atuais são:

 

Biceps Contraido:32cm

Biceps:29cm

Antebraço: 24cm

Panturrilha: 32,5cm

Abdomen: 90cm

Cintura: 80,5cm

 

Vou fazer uso do Oxyelite PRO, vou tomar a primeira capsula amanhã em jejum, porém hoje já começo o treino.

Em breve posto as fotos de como estou hoje

 

Atualmente, você faz bulking ou cutting ? .

Editado Outubro 28, 2017 às 19:15 por João.Orlando

[thveloso 1]

To visando perder gordura corporal, ou seja, cutting

2 minutos atrás, João.Orlando disse:

Atualmente você faz bulking ou cutting ? .

To visando perder gordura corporal, ou seja, cutting

[João.Orlando 115]

Ah entendi, e que notei que você ta com os cm da cintura altos mesmo, tenho 1,69 , 62kg , 75 de cintura 

[thveloso 1]

1 hora atrás, João.Orlando disse:

Ah entendi, e que notei que você ta com os cm da cintura altos mesmo, tenho 1,69 , 62kg , 75 de cintura 

Pois é mano, to na luta aí pra normalizar isso, isso foi resultado de uma infância e adolescencia regada à má alimentação

[João.Orlando 115]

Foda né mano , eu era a o sedentarismo recuperei, outra pessoa de uns 3 anos pra cá

Abrss bom gains .

Editado Outubro 28, 2017 às 21:06 por João.Orlando

[Raphaxi 46]

Entendi, o fod* nem é tanto perder essa gordura e sim a flacidez que vai demorar um bom tempo pra sair

Mas foco e determinação que tu consegue!

 

Sobre o treino em casa, manda seu treino pra gente ver

 

Estou treinando a 8 meses com apenas o peso do corpo e o Handstand Push-up ta quaseee saindo da jaula hehe!

 

 

[thveloso 1]

Em 28/10/2017 em 20:47, Raphaxi disse:

Entendi, o fod* nem é tanto perder essa gordura e sim a flacidez que vai demorar um bom tempo pra sair

Mas foco e determinação que tu consegue!

 

Sobre o treino em casa, manda seu treino pra gente ver

 

Estou treinando a 8 meses com apenas o peso do corpo e o Handstand Push-up ta quaseee saindo da jaula hehe!

 

 

Bom, ontem um amigo me emprestou uma barra com 1 par de anilhas de 1kg, 1 par de anilhas de 2kg, 1 par de anilhas de 3kg, 1 par de anilhas de 4kg, e 1 par de anilhas de 5kg, e tbm tenho 2 alteres de 10kg cada

 

 

Amanhã vou fazer treino de peito

 

Supino Reto 4x10

Crucifixo 4x10

Flexoes 4x10

 

Editado Outubro 30, 2017 às 11:50 por thveloso