Oque Usar E Oque Cortar E Oque Falta ?

[Prefeito96 0]

Galera to com a seguinte Lista de Produtos

Whey Protein 100% isolada

TRibulus 1000mg

Creatina

Glutamina

JAck3d

E Complexo Vitaminico ( Centrum)

To tomando o Whey protein ... de manha e outro a noite, tribulus e o centrum tbm ... creatina e a glutamina to tomando uma de manha outra no almoço e outra a noite

Faço 5 refeicoes leves ... e intercalo os de 3 vezes com os de 2 vezes ao dia no meio ... e o jack 3 d antes de malhar ....

To fazendo errado ... deveria utilizalos de acordo com o meu treino ?!?! antes e depois !?

Tenho malto em casa tbm mas nem tenho usado ... deveria ? e como usa-lo ?! durante o treino seria o melhor ne ?!

e Minha duvida maior ... no Whey ja tem glutamina ... bobagem eu tomar 2 vezes ne ? ela no malto e ela sozinha ?! é bobeira a creatina se to tomando o whey ? e a maior duvida de todas ... oque falta na minha suplementação ???? para ganho de força ?

abcs e obrigado !

Editado Fevereiro 25, 2010 às 21:47 por Prefeito96

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Bla bla bla bla !!

next!

[Niltonbullet 1]

o que ta faltando? Pesquisa, isso ta faltando.

[craw69 2267]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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