frangodeacademia 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 20:42 Postado Fevereiro 25, 2010 às 20:42 Bom galera,firmeza? to começando a fazer academia agora,fiz 2 anos de muay thai,tenho 16 anos ,aprox 1,82CM de altura e peso 77kg(to paradao,normal e pesar 70) To pensando em comprar Whey protein uma marca cara pra dividir com 1 amigo,más nao sei como tomar e talz. Eu como errado prakralho tenho que mudar isso se não n vai adiantar nada. To de boa não tenho pressa pra crescer,queria so umas dicas ae pra quem ta começando!} Flwws!
Apolo_mit 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 20:46 Postado Fevereiro 25, 2010 às 20:46 So pode ser brincadeira rs Pesquisa que voce consegue essas respostas ai. abs
Fabio222 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 21:01 Postado Fevereiro 25, 2010 às 21:01 vai pegando as dietas colocadas no forum na parte de nutriçao. porque ninguem aqui vai fazer uma dieta pra voce!
kileros 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 21:32 Postado Fevereiro 25, 2010 às 21:32 oh ake vey eh so entra Tudo para iniciantes! deu pra ajudar?
craw69 2267 Postado Fevereiro 25, 2010 às 22:06 Postado Fevereiro 25, 2010 às 22:06 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento
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