Elieser Toma Uma Ruim No Supino.

[Viny 1]

Falou tudo Titio Draggo.

Ficam aí pagando com essa melação de que execução é tudo... Então beleza: Vai lá, mete uma carga monstra e faz descendo até a barra tocar nas suas sensíveis auréolas. Depois de um tempo estoura o ombro/pulso/cotovelo e fica algumas semanas/meses de molho sem poder segurar um halter de 5kg. Valeu a pena ein!

Acho sim a execução muito importante e se eu precisar diminuir o peso pra fazer o exercício de maneira correta eu não vo pensar 2 vezes. Pra mim ridículo é colocar 72836871263871 kg no agachamento e não descer até a metade ou como no vídeo 100 kg no supino e fazer o movimento com uma amplitude de 5 cm.

Mas enfim, cada um é cada um...

Abraço

[xx021 1]

O cara é forte, o shape é bacana........ta ate passando pra modelo, onde o esquema é mais magro e definido (ou desnutrido pra mim, acho que por isso nao prossegui na carreira.......pasar fome é foda.........kakakaa..... )

Sobre a execucao, ele poderia descer mais um pouco sim......mas eu mesmo nao curto esse lance de barra até o peito nao.... peito estourado e ombro fudido pra fazer graça pros pregadores da "repeticao perfeita" ??? Perfeito é aquilo que funciona pra voce...........e pronto.

Mas que foi engraçado o negocio, foi.........hheheheeee

Abraço.

Concordo com tudo! e Viny acho que vc não entendeu...

[pedroviski 15]

Acho sim a execução muito importante e se eu precisar diminuir o peso pra fazer o exercício de maneira correta eu não vo pensar 2 vezes. Pra mim ridículo é colocar 72836871263871 kg no agachamento e não descer até a metade ou como no vídeo 100 kg no supino e fazer o movimento com uma amplitude de 5 cm.

O cara tem 6 anos de treino, tem um shape bacana e aparentemente o ombrinho e o cotovelo dele não está pedindo água. Pra mim isso já é suficiente. Eu mesmo faço supino com movimento lento e até a barra tocar no peito e por isso tenho que usar menos carga. Semana que vem vou mudar minha série e pretendo trocar, além dos exercícios, algumas execuções. Nunca fiz um supino com barra que não tivesse uma amplitude MÍNIMA de 90 graus, e pretendo variar e fazer de um modo semelhante ao colega do vídeo.

Mas eu tenho a mesma opinião que o M2a... Do jeito que a galerinha do fórum fala, parece que aqui é tudo ogro hahahahha. Posso te assegurar que nem metade do fórum tem o shape do cara, por isso eu acho que cada um deveria por o rabinho entre as pernas antes de descer o cacete. Se o cara "executa errado" mas tá com aquele shape, dane-se, pra ele tá valendo.

PS: Não me referi diretamente à vc, só fiz uma visão mais global da coisa

Editado Fevereiro 25, 2010 às 05:02 por pedroviski

[G00D 17]

Pedroviski, como você vai estar daqui a SEIS anos de treino? Muitos "meteram o pau" no shape dele e você, pelo que pude entender, defendeu que ele tem sim um bom shape. Concordo. Mas em seis anos você acredita que estará melhor, pior ou igual?

Outro ponto: execução realmente é tudo. E não digo que a barra deva ENCONSTAR no peito. Não é isso. Mas a execução do supino no vídeo deixa a desejar. Ele podia ampliar um pouco o movimento. Já dizia um tal de Arnold que executar um exercício sem a amplitude máxima (leia-se "não a ponto de foder seus ombros, cotovelos e afins) é primordial. Se não for pra descer e subir tudo melhor nem começar. É o que ele diz. E eu acredito.

E pra terminar: seis anos de treino e quebra os dentes fazendo flexões (ou apoios, como preferirem).

[pedroviski 15]

Pedroviski, como você vai estar daqui a SEIS anos de treino? Muitos "meteram o pau" no shape dele e você, pelo que pude entender, defendeu que ele tem sim um bom shape. Concordo. Mas em seis anos você acredita que estará melhor, pior ou igual?

Good e suas perseguições ao Pedroviski kkkkkkk

Se eu critico, faz post direcionado à mim. Se eu elogio, a mesma coisa... É pessoal?

Respondendo à tua pergunta: Não sei se estarei vivo daqui a 6 anos, daqui a um ano, 1 mês, uma semana ou 1 minuto. Se estiver vivo, estarei treinando e se estiver com o shape dele, legal, se estiver com shape melhor, legal 2x.

Editado Fevereiro 25, 2010 às 06:36 por pedroviski

[Filipe Silva 4]

fpda foi a cara da mina shausha ela pensando nossa que feio shaushausa

eu particularmente quando aumento a carga no supino pricipalmente no inclinado(que força muiot o ombro)nao desço a barra ate encostar no peito nao , como o pedrovisk disse pra evitar lesoes,isso vai de cada um mas que foi engraçado o video foi hsaushausa

[Danilo Z 2734]

Shape do kra é excelente mesmo,e 100 Kg não é pra qualquer um,mesmo não descendo a barra até o peito.

Tem um kra onde treino q tem o shape parecido com o dele e as pernas são finas.

O kra treina com dedicação,mas as pernas do kra não engrossam.

Genética de pernas de alguns kras é um lixo.

Eu acho estranho isso,o kra ter uma excelente genética da cintura pra cima,mas da cintura pra baixo um lixo.

[LeandroTwin 2091]

6 anos de treino... olha o shape, olha as pernas, olha a execução do supino, quis se mostrar, fez supino com barra sem ajuda com um peso que ele sabia que talvez nao ia conseguir...

Se isso não é frango, eu não sei o que é

[LeandroTwin 2091]

Não conhecia o cara

Acabei de assistir o video.

Realmente ele é gigante... daqui 1 ano estará no Olympia.

Na platéia do Olympia e olhe lá!

[DraggO 26]

Acho sim a execução muito importante e se eu precisar diminuir o peso pra fazer o exercício de maneira correta eu não vo pensar 2 vezes. Pra mim ridículo é colocar 72836871263871 kg no agachamento e não descer até a metade ou como no vídeo 100 kg no supino e fazer o movimento com uma amplitude de 5 cm.

Mas enfim, cada um é cada um...

Abraço

Viny, todo o processo tem que ser analisado.

Vou dar um exemplo do MEU treino de peito ontem.

aquecimento peito, ombros e manguito rotator.

3x50kg com movimentos bem rápidos, como se fosse jogar a barra no teto.

3x70kg movimentos explosivos ainda. Até aqui a barra desce devagar anté encostar no peito.

3x90kg ja diminui a velocidade mas a intencao ainda é acelerar ao maximo pra estimular o SNC. Aqui a barra ja nao encosta mais no peito.

3X110kg e o movimento é relativamente mais lento e a barra fica uns 3 dedos acima do peito.

3X130kg sofrendo, mas completadas com exito, sem ajuda.

-Nesta ultima serie a barra desceu bem acima do peito, mas sempre com o cotovelo dobrando mais um pouco que 90 graus. Tem gente que pararia na serie anterior ou diminuiria o peso por achar que nao conseguiria uma "repeticao perfeita" .............

Eu ligo o OGRO MODE-ON e faço o que acho certo, o que vai estimular mais o musculo e romper mais fibras e até agora ta dando certo pra mim.

Lembrando que pro musculo hipertrofiar, ele precisa ser rompido pra ser reconstruido mais forte, e isso pra mim é melhor feito com CARGA ALTA. Tipo voce cortando um pedaço de carne com um machado. É pouco movimento, força e explosao pra detonar a carne....hehehe....

A galera do "pump" acha melhor altas repeticoes com menos peso e execucao perfeita, tipo cortando o mesmo pedaço de carne com uma faquinha......voce faz vaaarios movimentos indo e vindo pra conseguir detonar a carne e as vezes, o estrago (corte) final é ainda menor que no machado....hehehe....

Entao nao venham criticar a forma de cada um fazer seu exercicio, pois fisiculturismo (no sentido amplo da palavra) é uma ciencia mais complexa do que imginamos.

Abraço.

Não conhecia o cara

Acabei de assistir o video.

Realmente ele é gigante... daqui 1 ano estará no Olympia.

Tio Pengo chega logo chutando o balde...........kakakaaa..........