Fase De Transição(Adolescencia)

[brenosantana 1]

Caso você faça exercícios que comprimem a coluna com muita sobrecarga (agachamenteo, terra, desenvolvimentos, etc) PODE SIM prejudicar seu crescimento devido à alta pressão imposta entre os discos intervertebrais podendo também causar algum dano às suas epífises vertebrais.

Sem contar também que com a sua idade, seu tecido ósseo não está completamente formado e caso realize os exercícios citados acima com muita sobrecarga pode até pegar uma hérnia de disco por conta da fragilidade momentanea de sua coluna vertebral.

Fora esses exercícios (com sobregarca excessiva) que podem causar esses danos, a musculação favorece o crescimento.

Se eu fosse você procuraria substituir esses exercícios por outros similares até, no mínimo, os 17 anos, ou então praticá-los com no máximo 50-55% de 1RM com execução lenta e mais repetições. Mas mesmo assim ainda corre o risco de prejudicar o seu crescimento.

Espero ter ajudado.

ai vlw, pow eu estou querendo pegar uma densidade legal nos membros inferiores, por isso pesquisei no forum e em outros sites; percebi que exercícios globais como agachamento e levatamento terra são ótimos para esses membros, além de ser também para os outros, porq estimula muito a testosterona.

nesta semana passada eu comecei a pegar o terra com uns 50 kg de cada lado, na primeira série fiz 20 reps, depois 12 e 7, peguei até q pesado, mesmo estando com alguns sintomas de overtraining.

seria bom deixar esses exercícios pra depois?

quando comecei a fazer o levantamento terra a 2 semanas atrás, sentia um pouco a coluna no exercício e depois, mas nesta semana eu peguei pesado e só senti o dorsal perto do glúteo(costas, num sei qual musculo é).

vlw

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=post&section=post&do=reply_post&f=4&t=21999&qpid=248660

vlw cara vou procurar

Editado Fevereiro 28, 2010 às 16:07 por brenosantana

[Aryel 1]

É justamente por isso que você deve evitar sobrecarga excessiva nesses exercícios, tanto a musculatura quanto o tecido ósseo é muito exigido nesses exercícios sem falar da pressão longitudinal (de cima pra baixo) que comprime muito sua coluna.

Como disse antes é melhor deixar esse exercícios para depois, procure substituir por aparelhos de LEG PRESS.

[brenosantana 1]

É justamente por isso que você deve evitar sobrecarga excessiva nesses exercícios, tanto a musculatura quanto o tecido ósseo é muito exigido nesses exercícios sem falar da pressão longitudinal (de cima pra baixo) que comprime muito sua coluna.

Como disse antes é melhor deixar esse exercícios para depois, procure substituir por aparelhos de LEG PRESS.

ok vlw

ah... vai ser difícil, amei levantamento terra

dead lift fan

xD

[Aryel 1]

Então se contenta em sentar em uma caixa de fósforo e ainda ficar balançando os pés.

[phlopesjf 2]

Ser alto é foda pra aparentar ser monstrinho...

Mete 40cm de braço num cara de 1,70m. Vão falar que ele é o imperador supremo anabolizado do reino do Abomai. Mete 40cm num cara de 1.90m~2.00m, vão te perguntar: "Sério que vc treina? Nem parece".

kkkkkkkkkkkkkkkk

Nego alto tbm leva na cara, liga não ahuahauahauha

fato UHASUHSAUHASA

é foda ser alto, tenho 40 e pareço ser pequeno.

Mas a vantagem que quando agnt realmente fica grande, tornamos um armario em forma de pessoa.

[Bernardo 1]

Então se contenta em sentar em uma caixa de fósforo e ainda ficar balançando os pés.

porr* cara, não é pra tanto! O bixo já é meio complexado e tu vem avacalha ainda haha

Mas cara, é como falaram: não se preocupe, sempre tem a época do "estirão" haha. Mas se mesmo assim isso não te tranquiliza, procure um médico mesmo, mas acho que não tem a minina necessidade de tomar GH como você mencionou em um post.

Relaxa e continue treinando forte e comendo bem!

[brenosantana 1]

porr* cara, não é pra tanto! O bixo já é meio complexado e tu vem avacalha ainda haha

Mas cara, é como falaram: não se preocupe, sempre tem a época do "estirão" haha. Mas se mesmo assim isso não te tranquiliza, procure um médico mesmo, mas acho que não tem a minina necessidade de tomar GH como você mencionou em um post.

Relaxa e continue treinando forte e comendo bem!

ok vlw, depois desse post fiz outra avaliação cresci 2 cm de perna depois de 1 semana treino pesado diete mais ou menos genetica normal, "dorgas não".

xD

ja tow mais tranquilo porem quando tiver oportunidade falarei com um médico especialista.

vlws

Editado Março 6, 2010 às 23:06 por brenosantana

[junk3r 4]

Ser alto é foda pra aparentar ser monstrinho...

Mete 40cm de braço num cara de 1,70m. Vão falar que ele é o imperador supremo anabolizado do reino do Abomai. Mete 40cm num cara de 1.90m~2.00m, vão te perguntar: "Sério que vc treina? Nem parece".

kkkkkkkkkkkkkkkk

Nego alto tbm leva na cara, liga não ahuahauahauha

isso é verdade tenho 42cm e nem parece que parece que to com 30

=x

cara relaxa...eu tenho um amigo que quando ele tinha 17 anos ele tinha 160...depois ele quase ficou da minha altura tá com 185...e tenho um 188...

e essa coisade altura é muito foda...pq quando vc é alto na 5ª serie é motivo de chacota pra turma toda

aHUAUHAHUAHUAhuaHUAhuaHuaahUAHUAuh

Editado Março 9, 2010 às 16:52 por junk3r