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Treinamento de glúteos


Ana Gabrieli Marinho

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Não estou conseguindo hipertrofia nos glúteos.Meu treino é o seguinte:

Segunda:membros inferiores completo (8 exercícios)

Terça:bíceps,ombro e tríceps 

Quarta:Aeróbico,panturrilha e abdômen 

Quinta:membros inferiores completo 

Sexta:peito e costas

Sábado:gluteo,abdômen e panturrilha

 

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