Creatina Correta?!

[Nightwolf77 59]

Toma essa cafeína cerca de 30-45 min antes do teu treino, e a creatina em qualquer horário após o teu treino, só não esqueça de focar na dieta cara.

[Alan Boxer 0]

1 minuto atrás, Nightwolf77 disse:

Toma essa cafeína cerca de 30-45 min antes do teu treino, e a creatina em qualquer horário após o teu treino, só não esqueça de focar na dieta cara.

Eu costumo comer muito pouca besteira como balas,biscoitos e etc.. costumo comer mais é aquela comida pesada de pedreiro dentro de casa que seria um bom arroz e feijão com carne

no almoço e janta costumo almoçar as 11h30 ou 12h minha janta é entre 17h ou 18h eu posso tomar os suplementos antes da jantar? pq dps da janta eu vou para o treino.

Disseram para me tomar a creatina depois do treino então posso fazer assim, creatina dps do treino e cafeina antes do treino?

 

Poderia me dá umas dicas para dieta barata?

[Alan Boxer 0]

Estava caminhando pela maravilhosa internet pesquisando e estudando os meus dois suplementos comprados daí eu peguei uma duvida de um certo alguém que seria

''É permitido usar Creatina + Termogênico?'' ambos vão dar um efeito sobre o atleta então tive essa duvida também 

Eu posso usar esses 2 suplementos? ou tenho que me focar em apenas 1?

Eu quero me focar em perder peso, eu quero emagrecer.

 

Os suplementos são:

[Alan Boxer 0]

up

[Gusttavo12 39]

Há algumas dicas no próprio blog do Hipertrofia, da uma lidinha: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

http://www.hipertrofia.org/blog/2017/09/22/creatina-mitos-verdades/ (mito 9)

[Alan Boxer 0]

1 hora atrás, Gusttavo12 disse:

Há algumas dicas no próprio blog do Hipertrofia, da uma lidinha: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

http://www.hipertrofia.org/blog/2017/09/22/creatina-mitos-verdades/ (mito 9)

Valeu gostosão

[Alan Boxer 0]

4 minutos atrás, Alan Boxer disse:

Valeu gostosão

Agora entendi que é apenas MITOS da creatina que não pode ser usada com termogenico 

agora vou poder usar o termogenico antes do treino e dps do treino a creatina! é nois

[Nightwolf77 59]

3 horas atrás, Alan Boxer disse:

Eu costumo comer muito pouca besteira como balas,biscoitos e etc.. costumo comer mais é aquela comida pesada de pedreiro dentro de casa que seria um bom arroz e feijão com carne

no almoço e janta costumo almoçar as 11h30 ou 12h minha janta é entre 17h ou 18h eu posso tomar os suplementos antes da jantar? pq dps da janta eu vou para o treino.

Disseram para me tomar a creatina depois do treino então posso fazer assim, creatina dps do treino e cafeina antes do treino?

 

Poderia me dá umas dicas para dieta barata?

Pode ser cara, só tente comer 1h30 antes do treino pra não pesar muito, a cafeína seria ideal tomar antes do treino e de estômago não cheio, uma dieta barata se baseia em batatas, frango, leite, ovos, brócolis, alface, cenoura, abacate.. procure ingerir ao menos 2g de proteína por kg de massa corpórea.