ABC2x ao estilo Powerbuilding

[Jpbrun 13]

Sobre o treino de perna... na minha opinião não tem necessidade de fazer 2 agachamentos, eu tiraria o hack e colocaria um derivado do terra no lugar(stiff ou rdl)

[Visitante]

10 horas atrás, jeduardo98 disse:

 

beleza! Muito obrigado pela dica amigão!

 

Apenas uma pergunta, você havia falado que não gosta muito de abc2x para hipertrofia, em sua opinião, qual seria o melhor metodo para naturais hipertrofiarem? 

treinar menos, 3-4x na semana, principalmente em bulking.

menos cortisol, menor gasto calórico, mais recuperação, menos dano no SNC...

 

galera esquece que a única coisa que realmente importa pro ganho de massa é a recuperação.