Braço maior do que outro

[Web1000 0]

Galera sou um Magrão kkkkkk, comecei a 3 semanas na calestenia, e é nítido a diferença do meu braço direito com o esquerdo, o direito tem o bíceps bem maior quando eu o contraio. O que eu preciso fazer? Lembrando, sou bem iniciante.

[skyblues 91]

8 minutos atrás, Web1000 disse:

Galera sou um Magrão kkkkkk, comecei a 3 semanas na calestenia, e é nítido a diferença do meu braço direito com o esquerdo, o direito tem o bíceps bem maior quando eu o contraio. O que eu preciso fazer? Lembrando, sou bem iniciante.

Faz exercícios unilaterais, por exemplo, ao invés de fazer rosca direta com uma barra, faz com 2 halteres. Mas faz os mesmos números de repetições nos dois braços, mesmo que sobre força em um deles.

[ArthurcomTH 23]

Você só pratica calistenia?

[Web1000 0]

Sim,apenas calestenia. Fica complicado achar um haltere

[Visitante]

Você saiu de uma vida totalmente sedentária para isso?

 

Fazer exercícios unilaterais até pode te ajudar, no entanto o problema pode voltar no futuro quando você estiver fazendo exercícios bilaterais. Você acabou de começar, supondo que você é sedentário, teu corpo ainda está em período de adaptação aprendendo os movimentos - e o seu lado esquerdo que não é dominante, tem dificuldades maiores para executa-los.

 

O que acontece é que: seu braço direito faz 70% do esforço e o esquerdo 30%. É questão de consciência corporal isso. 

[CrowleyFX 981]

Se tu é iniciante, é normal. Você usa o seu braço direito o tempo todo, logo, ele se sobressai.

Espere um tempo e veja como  fica...