[Fora do modelo]ME AJUDEM PFVR

[Gilberto8977 0]

Sou iniciante aqui. Mas vou dar uma resumida no que aconteceu... entre na academia e segui tudo que o instrutor disse, hoje estou na fasse de cut. Acumulei gordura e bf alto e agora quero diminuir. Como faço ? Segunda irei começar á fazer aerobicos em jejum. Alguém tem dicas de dietas nos 3 turnos do dia ?

 

 

Obs.: S e postei no área errada, desculpe!

[busarello 3.354]

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.