Gilberto8977 0 Postado Outubro 13, 2017 às 23:10 Postado Outubro 13, 2017 às 23:10 Sou iniciante aqui. Mas vou dar uma resumida no que aconteceu... entre na academia e segui tudo que o instrutor disse, hoje estou na fasse de cut. Acumulei gordura e bf alto e agora quero diminuir. Como faço ? Segunda irei começar á fazer aerobicos em jejum. Alguém tem dicas de dietas nos 3 turnos do dia ? Obs.: S e postei no área errada, desculpe!
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 16, 2017 às 08:53 Supermoderador Postado Outubro 16, 2017 às 08:53 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
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