Avaliação dieta cetogenica

[TheNeverMind 1]

Altura: 1,82

Peso: 120

BF: em torno de 18%

Medidas: biceps: 48cm, coxa: 72cm, pantu 47cm

Objetivo da dieta: cutting

 

então galera dei uma engordada e preciso de ajuda com dieta cetogenica, não tenho muita noção, fiz ela e queria q avaliassem

 

1º ref pre treino

150gr file de frango grelhado

50 gr amendoim

1 colher de sopa de manteiga

 

2º ref pos treino

150gr file de frango grelhado

50 gr amendoim

1 colher de sopa de manteiga

 

3º ref

100gr file de frango grelhado

50 gr amendoim

1 colher de sopa de manteiga

 

4º ref ceia

6 ovos

2 colher de sopa de manteiga

gordura= 177,54, carbs=32gr, proteina=199,17gr

 

o que acharam, devo mexer o que nela?

[ArturReis 153]

@Norton vai que é tua garoto