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[skyblues 91]

Bom pessoal, vou fazer o relato de hoje, como eu disse, continuo o restante do ciclo com uma cápsula ao dia. Acredito que os ganhos estão bons desse modo. Hoje notei algumas veias que não estavam aparecendo, nas panturrilhas e na coxa, detalhe, em repouso, sem fazer esforço nenhum, fora as do antebraço, e bíceps, que já apareciam e agora parecem estar mais evidentes. Então, por isso eu acho que a definição tá até melhorando, mesmo com esse aumento de peso. Assim, eu acho que posso aumentar até umas 200 calorias na minha dieta, mas vou esperar mais um pouco, como eu disse, o peso ainda tá subindo. 
Agora, quanto ao treino, fiz costas hoje, nada de muito especial, não foquei tanto nas cargas dessa vez, foquei mais na contração. 
Isso aí, volto com novidades. 
Abraços, até.
 

[skyblues 91]

Galera voltei aqui, vou deixar essas fotos de antes e depois até agora, para vocês terem uma ideia de como estão sendo os ganhos, e também, como havia dito, pra vocês analisarem a questão da retenção. O “depois” são as da direita. Na primeira é uma comparação desde que eu iniciei o ciclo, pesando os 81kg até hoje, pesando agora 84.7. Na segunda foto, é para vocês terem uma noção apenas, é de algum tempo atrás, quando eu estava em bulking também, pesando mais ou menos a mesma coisa do que eu estou pesando hoje, mas sem uso de PH.

Acho que apenas olhando o corte do meu peitoral já dá pra ver que eu estou com uma definição até melhor agora, mesmo quase 4kg mais pesado, por isso acho que vou subir um pouco as calorias, afinal de contas, esse é um bulking.

E lembrando, como agora vão ser 6 semanas, a gente não chegou nem na metade ainda do ciclo, então acho que dá pra esperar mais ganhos.

Só falando brevemente do treino, hoje foram ombros, deu pra subir a carga no desenvolvimento, mas nada muito significativo. E, na verdade, eu não lembro direito quantas repetições eu estava fazendo antes, mas com 40kg cada lado eu consegui 7 repetições no smith, sozinho. Nas próximas semanas eu analiso melhor isso. Agora, o legal mesmo foi que, durante o treino, o ombro estava quase fibrando, passando a mão dava pra sentir bem as fibras. Nunca tinha acontecido comigo nesse peso, não que eu lembre.

Valeu galera, até.

[joaogm 3]

Boa man!! É impressão minha ou tua vascularização aumentou bem? Tão saindo pra fora mesmo haha

[Apolo Erinlè 16]

da hr o shape...ta tendo algum colateral?

[skyblues 91]

9 horas atrás, joaogm disse:

Boa man!! É impressão minha ou tua vascularização aumentou bem? Tão saindo pra fora mesmo haha

Kkk, verdade, deu uma melhorada sim, a iluminação ali não mostra tão bem, mas as do ombros tão bem mais aparentes.

 

8 horas atrás, Apolo Erinlè disse:

da hr o shape...ta tendo algum colateral?

Valeu man, até agora nenhum.

[Cleber Souza 144]

Agora, Renanmd disse:

Kkk, verdade, deu uma melhorada sim, a iluminação ali não mostra tão bem, mas as do ombros tão bem mais aparentes.

 

Valeu man, até agora nenhum.

nem queda de cabelo ou espinhas?

[skyblues 91]

7 minutos atrás, Cleber Souza disse:

nem queda de cabelo ou espinhas?

Queda de cabelo não, espinhas mais na parte das costas, mas mesmo sem o hydra eu já tinha, então acho que, no fim, continua na mesma.

[aquiles2016 6]

Boa mano, quanto vc ja ganho de peso e faz quantos dias q começo?

[skyblues 91]

2 horas atrás, aquiles2016 disse:

Boa mano, quanto vc ja ganho de peso e faz quantos dias q começo?

Deu uns 4kg mais ou menos, hoje é 18° dia.

[Caruso 93 63]

Bom relato...me interesso pelo hydra..vou acompanhando! pra tpc pensa mandar oque?