QUAL A MANEIRA MAIS HARDCORE DE PERDER GORDURA?

[TheAMD 278]

calma rapaz...

se for natural as coisas não funcionam assim...

perder 7kg de gordura em 1 mes só se você me perguntar o jeito mais hardcore de toma as parada de homem, e não fazer dieta de moça comendo poquinho...

Editado Outubro 10, 2017 às 18:13 por TheAMD

[Stein 6039]

tão simples..

 

FECHANDO  A  BOCA....

[GUILHERME BOSSA 2]

Cara, te recomendo o Jejum Intermitente (16x8) e cortar o carboidrato e gorduras, sem refrigerante, cerveja, etc.

Eu consegui perder 6.5 kg em um mês fazendo isso, costumo comer pouco como por ex:

12:00 - 2 bifes de frango + 4 ovos + salada a vontade.

15:00 - 1 Iogurte Natural

18:00 - 1 Bife bovino + Salada + Legumes + 3 colheres de sopa de arroz (Na primeira semana, depois corta tudo).

20:00 - 1 Fruta.

 

Claro que também com treino e umas corridas vez em quando.

 

Boa sorte.

[ArturReis 153]

9 horas atrás, GUILHERME BOSSA disse:

Cara, te recomendo o Jejum Intermitente (16x8) e cortar o carboidrato e gorduras, sem refrigerante, cerveja, etc.

Eu consegui perder 6.5 kg em um mês fazendo isso, costumo comer pouco como por ex:

12:00 - 2 bifes de frango + 4 ovos + salada a vontade.

15:00 - 1 Iogurte Natural

18:00 - 1 Bife bovino + Salada + Legumes + 3 colheres de sopa de arroz (Na primeira semana, depois corta tudo).

20:00 - 1 Fruta.

 

Claro que também com treino e umas corridas vez em quando.

 

Boa sorte.

 

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio

jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido

mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

[busarello 3354]

5 horas atrás, ArturReis disse:

 

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio

jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido

mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

Exato.

E essa historia de "cortar carbo e gordura" tem gerado falsos magros com perfil hormonal zuado há décadas...

[KévenPitágoras 140]

Vim pra acompanhar as piadas e as tretas 

[GUILHERME BOSSA 2]

7 horas atrás, ArturReis disse:

 

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio

jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido

mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

Entendi, só quis passar essa experiencia pro cara em relação ao que ele está querendo, mas também apesar de ter feito isso sei que não é o ideal, resolvi tomar essa atitude para o inicio de uma vida mais saudável e melhor, inclusive eu já estou parando com esse método e começando uma dieta com todos os nutrientes porém sem as gorduras e lixos que eu me alimentava antes.

 

E obrigado pela dica meu amigo. 

[busarello 3354]

2 horas atrás, GUILHERME BOSSA disse:

Entendi, só quis passar essa experiencia pro cara em relação ao que ele está querendo, mas também apesar de ter feito isso sei que não é o ideal, resolvi tomar essa atitude para o inicio de uma vida mais saudável e melhor, inclusive eu já estou parando com esse método e começando uma dieta com todos os nutrientes porém sem as gorduras e lixos que eu me alimentava antes.

 

E obrigado pela dica meu amigo. 

perder peso e continuar com BF alto está bem longe de ser um inicio de vida saudável

E cortar gorduras vai trazer mais malefícios do que benefícios. Sem gordura = sem colesterol = perfil hormonal zuado (sem testo, por exemplo...).

[ArturReis 153]

1 hora atrás, busarello disse:

perder peso e continuar com BF alto está bem longe de ser um inicio de vida saudável

E cortar gorduras vai trazer mais malefícios do que benefícios. Sem gordura = sem colesterol = perfil hormonal zuado (sem testo, por exemplo...).

Pode me mostrar alguns estudos que falam que se vc tiver reservas de gordura pode ingerir abaixo de 1g por kg de gord que o corpo tira dessas reservas?

tecnicamente iria ajudar a abaixar o bf aliado a ingestão hipocalórica né?

 

 

[busarello 3354]

18 minutos atrás, ArturReis disse:

Pode me mostrar alguns estudos que falam que se vc tiver reservas de gordura pode ingerir abaixo de 1g por kg de gord que o corpo tira dessas reservas?

tecnicamente iria ajudar a abaixar o bf aliado a ingestão hipocalórica né?

 

 

Desconheço estas pesquisas. 

Pelo pouco que lembro do assunto a coisa não é tão cartesiana, a gordura retirada dos adipócitos não supre o papel da gordura que deveria ser ingerida.