Síndrome do intestino irritável

[Ulfburk 58]

Bom, já sofro com a síndrome do intestino irritável há um bom tempo. 

Diminuindo os integrais da dieta e evitando exagerar na gordura + uso de LDN 3mg/dia melhorou em 95% 

 

Entrei em bulk recentemente, joguei 3000kcal e tava tranquilo. Agora subi pra 3200kcal e tive que aumentar um pouco a gordura, acabou que começou a atacar de novo. 

 

Peso hoje em média de 82/83kg com 1.79/1.80 de altura dependendo de onde meço.

Minha dúvida seria: diminuo a gordura e aumento o carbo? Pois a proteína já está num limite bom.

Uso alguma enzima ou alguma outra coisa que eu possa tomar? Já uso probiótico.
Outras dicas são bem vindas 

 

Os macros da dieta estão assim:

Calorias

3200

Carboidratos 360 g

45 %

Gorduras 107 g

30 %

Proteínas 200 g

25 %
 

[Kiliador 9]

Meu corpo também nao se dá bem com gordura, entao tento manter as gorduras trans no minimo..

Eu uso 45g mas estou em cutting, bem diferente de 3000 calorias.. vai ter de comer + de 450 carbs e isso é bastante