Dobras Cutaneas

[maahxk 17]

galera,

por eu estar em bulk, minhas dobras cutaneas aumentaram um pouco,

gostaria de saber qual a media da suas dobras em MM, abdomen, sub-escapular etc ...

para min ter uma noção de como estou e quando deveria correr atrás disso,

disculpa se disse alguma merda ...

espero suas respostas

abraços

[carloslr 395]

Peso::54

Altura::1,68

Não se preucupe nem um pouco com isso agora... uns 15 kilos pra frente ai vc faz uma avaliação física.

[maahxk 17]

Peso::54

Altura::1,68

Não se preucupe nem um pouco com isso agora... uns 15 kilos pra frente ai vc faz uma avaliação física.

estou focando mais em crescer na qualidade, por isso minha duvida, entendeu ?

estou muito abaixo do peso, estou procurando crescer com o maximo de qualidade possivel, queria ter uma noçao das dobras cutaneas, para ir ajeitando a dieta da melhor maneira possivel,

mais de qqr jeito,

valeu !

abçs

[Danilo Z 2.734]

Pô kra sei o q vc quer,crescer sem gordura né?!

Tira isso da cabeça,porque é super complicado fazer isso ou vc faz bulk ou cutting.

Vc tá muito abaixo do peso,não se preocupe em ganhar uns kg mesmo sendo de gordura,um conselho q te dou é pra fazer um bulk mais limpo sem doces,salgados ,refri e outras porcarias já q vctem medo de engordar demais.

Manda ver mano,bora crescer!

[Natan 30]

típico pensamento de iniciante. Esqueça essa de crescer com qualidade. Cresce primeiro desencanando da gordura, depois quando estiver com um bom peso para sua altura você faz um cutting.

E lógico, não é porque eu falei pra crescer desencando da gordura que vc vai botar tudo pra F#%e. Ai vai de você né...

[maahxk 17]

Danilo Z e Natan,

valeu caras, vou dar uma desencanada mesmo,

só mais uma pergunta, na opinião de vocês, quando é necessario um cutting ?

quando ja esta gordão de tudo, ou quando a localizada começa a incomodar de vdd, ou outra opçao ?

valeu galera,

abçs

[pedroviski 15]

Eu já desencanei dessa de avaliação física... Fiz minha última em junho/09 e tava com 1.90m e 82kg, agora estou com 1.90m e 91kg e esse cacete de peso tá difícil de subir.

Vou fazer outra avaliação no final do ano ou só ano que vem...

[carloslr 395]

se a sua dieta tiver como base todos alimentos de boa qualidade é muito dificil vc engordar muiiito... ainda mais porque aparentemente vc não tem essa tendência.

Não existe hora certa de fazer um cutting, isso vai de você, mas de nada adianta querer definir se ainda não tem músculos entende?

[Andre Pajé 317]

Quanto está sua dobra de abdomen???

É dificil crescer seco mas nao impossivel, mas pelo menos tente crescer mantendo o mesmo bf. Crescer aumentando o bf em mais de 20% em relacao ao BF original pra mim é programação mal feita, e é muito duro pro psicologico entender que vc nao tem gordura só no abdomen, porque vai secar dae começa a sumir tudo, acho que dá perfeitamente pra crescer com 10-12% de gordura, esse ano consegui aumentar mantendo o bf abaixo de 8%, mas para isso eu usei um sistema de flutuacao calorica e supercompensação que nem sei explicar direito de tao dinamico que esse processo é e vai muito do feeling q vc tem do proprio corpo,

andré

[Filipe Silva 4]

bem interessante esse sistemea de flutauçao calorica e seupercompensaçao ,gostaria de sabr amsi detalhes desse esquema