1o Ciclo Oxandrolona

[280202 2]

Em 10/4/2017 em 18:25, Ulfburk disse:

Achei carbo muito alto. Tô bulkando com 3200kcal  e crescendo com qualidade, dá uma olhada:
 

Calorias

3200

Carboidratos 360 g

45 %

Gorduras 107 g

30 %

Proteínas 200 g

25 %
 

cara, mas qual a ideia de diminuir carbo e colocar gordura no lugar? qual a funcao que a gordura faz melhor que o carbo?

[DouglasBm 73]

11 minutos atrás, 280202 disse:

cara, mas qual a ideia de diminuir carbo e colocar gordura no lugar? qual a funcao que a gordura faz melhor que o carbo?

Produção hormonal e absorção de vitaminas.

 

[280202 2]

entendi

[Sthuart 1]

Em um tópico semelhante, foi aconselhado ao criador que tomasse o Tamox antes do ciclo pra " dar um UP " na testo antes do ciclo propriamente dito. Aos entendedores, poderiam explicar mais a respeito, ou indicar leituras? @MBD @Stein

[TheryM 11]

Em 03/10/2017 em 20:04, stehc disse:

Boa noite! Gostaria de opiniões sobre o meu primeiro ciclo.

 

- Idade -------------------------- 23
- Altura –----------------------- 1.84
- Peso –------------------------ antes do ciclo 82

- Percentual de gordura -- 13% (pretendo tentar abaixar mais um pouco antes de iniciar o ciclo em 2 semanas)

- Tempo de treino –--------- 6 anos (com algumas interrupções -> fiquei 1 mês na bahia no ano passado onde perdi 7kg por não comer bem e treinar)
- Objetivo --------------------- hipertrofia/definição
- Estrutura do ciclo --------- oxandrolona manipulada de confiança  10mg

 

Minha médica me receitou apenas 40 mg durante 2 meses, disse que não era necessário tomar mais que isso. Não tive muito o que fazer senão aceitar. Acredito que possa ter resultados bons dentro dos meus objetivos (subir para 85kg e baixar o bf para menos de 10%) sendo bastante realista em relação à dose, que infelizmente é muito abaixo do que tenho visto nos relatos. A ideia dela era que eu tomasse apenas 20 mg o ciclo inteiro, mas acho que foi apenas para me influenciar a não subir a dose.

 

A manipulação contém também 70 mg de silimarina e 100 mg de metionina junto da oxandrolona. E silimalon para tomar 1 semana antes e depois.

 

A estrutura do ciclo deverá ser algo desse tipo:

 

1 - 2 --------------------------- 20 mg (12h em 12h)

3 - 6 --------------------------- 40 mg ( 6h em 6h)

7 - 8 --------------------------- 60 mg (8h em 8h) 

 

OBS: sobram ainda 14 cápsulas que estou pensando em incluir em alguma parte do ciclo que ainda não decidi, provavelmente aumentando a dose nas primeiras semanas.

 

TPC (sem tamoxifeno, seguindo orientação da médica eu não iria passar de 40 mg, então pode estar relacionado a isso):

 

30 dias (2x ao dia):

- 500 mg aspartato de magnésio

- 500 mg Tribulus terrestris

- 500 mg Turkesterone

 

DIETA:

 

Gasto basal: 1800 kcal

Objetivo: 2200 kcal

20% proteínas 65% carboidratos e 15% gordura

Suplementação com whey, albumina e creatina 3 g.

 

Esses valores são de acordo com o equipamento de medir a bioimpedância. Me parecem baixos também, sendo sincero.

 

Bom, as questões que surgem são principalmente sobre a dose, já vi aqui mesmo comentários de que é possível ter bons resultados em baixas doses, mas pelo que vi ainda estão muito abaixo, então realmente gostaria de ter uma resposta sincera sobre essa questão, apesar de não ter muita alternativa a não ser que ela me receite mais.

E sobre a tpc, vi que é um assunto que tem as duas vertentes de precisar ou não fazer uso de tamoxifeno. Queria saber se para minha idade e doses relativamente baixas do ciclo seria possível seguir com este protocolo ou seria mais interessante realizar a TPC tradicional.  A ideia aqui seria realizar exames após 1 mês e verificar se os níveis estão dentro do normal.

 

Boa tarde fera.

 

Em relação a dieta este jeito de calcular por porcentagem está meio que ultrapassado, pelo menos na área de atividade física, é bem mais notório este método na área clínica.

 

Uma dieta de 2200 kcal desmembrando pela porcentagem daria:

20% PROTEINA: 440kcal = 110g de proteína, considerando seu peso daria 1.34g/kg. (Não é baixo, mas manter 2g/kg seria muito mais benéfico).

65% CARBO: 1430kcal = 357,5g de carbo, 4.35g/kg.

15% LIPIDIOS: 330kcal = 36.66g de gord, 0.44g/kg.

 

Cada corpo é um corpo, mas no caso eu iria aumentar a proteína por pelo menos 2g/kg (ainda mais que irá utilizar Oxan), e manteria gordura em 1g/kg e o resto de carbo, isto sendo a base.

 

Abraços.

[Stein 6091]

15 minutos atrás, Sthuart disse:

Em um tópico semelhante, foi aconselhado ao criador que tomasse o Tamox antes do ciclo pra " dar um UP " na testo antes do ciclo propriamente dito. Aos entendedores, poderiam explicar mais a respeito, ou indicar leituras? @MBD @Stein

eu não indico isso de modo algum.

[Luks' 342]

18 minutos atrás, Sthuart disse:

Em um tópico semelhante, foi aconselhado ao criador que tomasse o Tamox antes do ciclo pra " dar um UP " na testo antes do ciclo propriamente dito. Aos entendedores, poderiam explicar mais a respeito, ou indicar leituras? @MBD @Stein

Poste o link por favor.

[Sthuart 1]

Eu achei estranho, por isso a pergunta rs. Vi isso há algum tempo pesquisando tópicos a respeito, vou ver se acho e posto como reply. 

 

Edit:  @Luks' Achei o link : 

 A indicação que me referi foi dada pelo usuário Zanon!, que está citado nesta marcação . 

Editado Outubro 9, 2017 às 19:48 por Sthuart

[Luks' 342]

8 minutos atrás, Sthuart disse:

Eu achei estranho, por isso a pergunta rs. Vi isso há algum tempo pesquisando tópicos a respeito, vou ver se acho e posto como reply. 

 

Edit:  @Luks' Achei o link : 

 A indicação que me referi foi dada pelo usuário Zanon!, que está citado nesta marcação . 

Bom, ali no caso ele recomenda o tamox CASO a testo dele tenta sido dosada baixa antes do ciclo.

 

Alguns usuários utilizam tamoxifeno/clomifeno pra tentar elevar a testo "naturalmente".

 

Mas se a testo está ok, isso é totalmente desnecessário. E o uso de tribulus intra ciclo provavelmente segura a líbido.

[Sthuart 1]

Ah sim, entendi. Achei que poderia ter algum uso para pessoas com níveis normais, por isso a dúvida . Obrigado