Literalmente nao atrapalha na dieta ? 

Irá atrapalhar a dieta desde que consumido com moderação? Não. Faz bem para a saúde? Não.

Pode mandar bala. Desde que tu não mande 3 garrafas por dia.

Não existem níveis saudáveis de consumo. A medida é evitar. É uma bebida que não deve fazer parte do dia a dia. Se não tiver jeito, o consumo deve feito de forma esporádica e moderada.

depende do objetivo

objetivo é shape? não atrapalha

objetivo é saúde? atrapalha

defina suas prioridades parça! rs

Eu tomo de final de semana, nao faz bem para saude, porem nao atrapalha na dieta um suco natural ja atrapalha, bebo agua a semana toda e coca zero quando como fora, nao vou comer uma pizza com agua, tb nao da pra nao ter um diazinho do lixo, ninguem eh ferro

Pensando em calorias, com certeza não.

Na saude, provavelmente sim.

Mas também vai querer ser extremo e deixar de toma em um dia de lixo, festa de aniversario, churrasco em amigos, etc? 

Eu tomaria sem problemas, afinal não é todo dia e não to tomando a garrafa toda