Banco supino com caixote de feira?

[GianToledoNunes 19]

Fala galera,

Alguém aí já fez banco de supino com caixote de feira? se sim, ele aguenta bem?

Atualmente estou fazendo um supino com halter improvisado em cima de umas cobertas, mas tenho alguns caixotes de feira e pensei: por que não?

 

[LouvaDeus 1021]

Já vi gente fazendo umas cadeiras simples com caixote e suportou legal o peso. Mas como você vai por mais peso é bom da uma reforçada.

Faça um reforço bacana que aguenta bastante..

Editado Outubro 2, 2017 às 17:10 por LouvaDeus

[GianToledoNunes 19]

17 horas atrás, LouvaDeus disse:

Já vi gente fazendo umas cadeiras simples com caixote e suportou legal o peso. Mas como você vai por mais peso é bom da uma reforçada.

Faça um reforço bacana que aguenta bastante..

 

Fiz ontem, coloquei uma madeira em cima do caixote pra não ficar diretamente apoiado nas madeirinhas e consegui treinar de boa, o problema maior era a amplitude principalmente no supino com halter e crucifixo. Aguentou meu peso (70kg) mais 20kg cada halter tranquilo!

[sandrozc 151]

Eu acho perigoso, aquelas caixas de ripinhas de pinho são muito fracas...

 

melhor seria comprar uns 02 a 03 pallets e fazer um banco bem feito. Pallets se compra por R$ 3,00 a R$ 5,00, desmonta, corta alguma coisa e remonta no formato de um banco, pregando ou parafusando

[Stein 6091]

faz um banco nem que seja com Tabas de madeira, mais não se arrisque com essas caixas porque elas podem quebrar com certa  facilidade.

[Mel Gonçalves 2]

Cara, acho melhor você da uma reforçada, porque arriscar se você pode treinar com segurança!!!

Reforça isso aí pra garantir e mete bronca, pq mais cedo ou mais tarde pode não suportar.

[LouvaDeus 1021]

1 hora atrás, GianToledoNunes disse:

 

Fiz ontem, coloquei uma madeira em cima do caixote pra não ficar diretamente apoiado nas madeirinhas e consegui treinar de boa, o problema maior era a amplitude principalmente no supino com halter e crucifixo. Aguentou meu peso (70kg) mais 20kg cada halter tranquilo!

 

Reforça que não tem problema, mas usar ela assim sem reforço nenhum é pedir pra se machucar..

[Norton 3556]

Supino não precisa de banco faça floorpress.

[GianToledoNunes 19]

2 horas atrás, Norton disse:

Supino não precisa de banco faça floorpress.

 

E quanto a amplitude? Ele recruta bem o peitoral devido ao movimento parar pela metade e perder a tensão pelo apoio?

[Norton 3556]

57 minutos atrás, GianToledoNunes disse:

 

E quanto a amplitude? Ele recruta bem o peitoral devido ao movimento parar pela metade e perder a tensão pelo apoio?

 

Não para pela metade não dá até para encostar a barra no peito se essa for a intenção. Eu sempre fiz floor press, nunca vi necessidade de banco além do que banco realmente seguro é caro e toma espaço. Hoje utilizo um bumperplates para supino no chãi ainda trás mais segurança fica um dedo de encostar no peito.