Fiquei viciado em Aeróbio

[CarlosP 67]

SALVE, GALERA.

 

Estou no final do primeiro CICLO do programa Wendler 5/3/1, em Cutting com 3k calorias e um défice de 250 calorias diárias. 

 

Desde que iniciei o Cutting que comecei praticando aeróbio. Meus treinos de corrida começaram por ser 2x na semana: corria 3 a 5 km em cada um deles. 

Hoje, através da aplicação Runtastic, já corri 240km desde Janeiro 2017.  

 

Sinto que estou um pouco viciado em correr, porque gosto imenso, me sinto bem. Por vezes, corro 2x ao dia (nos dias de descanso do Wendler Program).

Quanto à dieta, eu como muito (vejam as calorias em cut) portanto ainda nunca senti fadiga extrema, overtraining, etc. 

No Wendler Program estou a subir bem as cargas. 

 

 

Gostaria de saber se já aconteceu com vocês. 

 

RUNTASTIC DIARY: https://ibb.co/hnx3wG

WENDLER DIARY: https://ibb.co/fdACqb

[Wesley Pinto 1925]

Gostaria que isso acontecesse comigo também rs. 

[KévenPitágoras 140]

Conheço um caso desses aqui na cidade, o cara vai correr uma ultramaratona de 200 e tantos km final do ano lá no RS, acho muito foda, parabéns mano

[The Viking 2]

1 hora atrás, CarlosP disse:

SALVE, GALERA.

 

Estou no final do primeiro CICLO do programa Wendler 5/3/1, em Cutting com 3k calorias e um défice de 250 calorias diárias. 

 

Desde que iniciei o Cutting que comecei praticando aeróbio. Meus treinos de corrida começaram por ser 2x na semana: corria 3 a 5 km em cada um deles. 

Hoje, através da aplicação Runtastic, já corri 240km desde Janeiro 2017.  

 

Sinto que estou um pouco viciado em correr, porque gosto imenso, me sinto bem. Por vezes, corro 2x ao dia (nos dias de descanso do Wendler Program).

Quanto à dieta, eu como muito (vejam as calorias em cut) portanto ainda nunca senti fadiga extrema, overtraining, etc. 

No Wendler Program estou a subir bem as cargas. 

 

 

Gostaria de saber se já aconteceu com vocês. 

 

RUNTASTIC DIARY: https://ibb.co/hnx3wG

WENDLER DIARY: https://ibb.co/fdACqb

Cara, acredito que ajustando a dieta para o seu objetivo e tendo descanso necessario nao tenha problemas...

Sou ciclista de ultramaratona e stage races...meu melhor shape foi atingido praticando o ciclismo junto com a musc...

Unica coisa que acho que deves tomar cuidado é com lesoes..uso de calcado adequado + tecnica correta na corrida ajuda bastante na prevençao.

 

Abs

[Born4Run 2165]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/200741-quase-tudo-sobre-treino-concorrente/?page=2&tab=comments#comment-2808174