gabs123 Postado Fevereiro 23, 2010 às 02:46 Postado Fevereiro 23, 2010 às 02:46 Ae gente...vo começa a treina ABC 2x.... os professores da academia insistem em fazer 4 exercicios pra musculo grande e 3 p´ra pequeno e o treino acaba durando masique 1 hora!!!! e isso me irrita muito!!!! por favor me ajudem a montar uam série dahora....alguem que entende...jah to treinando a 9 meses.... 19 anos 1,71m 74kg bf 10% valeu abraços!!!
rodts Postado Fevereiro 23, 2010 às 13:18 Postado Fevereiro 23, 2010 às 13:18 7 dias pra montar um série.
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