Magro com tecido adiposo

[Hyggor3K 9]

Não importa se o seu percentual de gordura é baixo, se não tem musculatura desenvolvida.
O corpo continuará sem formato.

[Joaomed 2]

ta pow, mas pra desenvolver musculatura tenho que perder essa capa de gordura primeiro, creio eu

[Hyggor3K 9]

Agora, Joaomed disse:

ta pow, mas pra desenvolver musculatura tenho que perder essa capa de gordura primeiro, creio eu

6 meses e saltou alguma veia ? 
 

[Joaomed 2]

17 minutos atrás, Hyggor3K disse:

6 meses e saltou alguma veia ? 
 

 

kk ta começando agora só bem pouco no braço, até pq é outro tipo de treino, como eu disse eu treinei a maior parte dos meses pra secar só, e deu uma boa secada, até que minha bf baixou quase 5%, meu foco era só secar e nao ganhar massa, agora sim que estou num treino pra ganho de massa... até por isso criei esse topico... creio que se eu nao perder essa capa de gordura visceral, essa pele flacida, musculatura nenhuma vai aparecer na parte do tronco, peito e barriga e talz

[Hyggor3K 9]

1 minuto atrás, Joaomed disse:

 

kk ta começando agora só bem pouco no braço, até pq é outro tipo de treino, como eu disse eu treinei a maior parte dos meses pra secar só, e deu uma boa secada, até que minha bf baixou quase 5%, meu foco era só secar e nao ganhar massa, agora sim que estou num treino pra ganho de massa... até por isso criei esse topico... creio que se eu nao perder essa capa de gordura visceral, essa pele flacida, musculatura nenhuma vai aparecer na parte do tronco, peito e barriga e talz

quanto começar apreçer veias entra numa dieta rigorosa ta lgd faça 30m esteirinha 3x max na semana 

[Joaomed 2]

então vi aqui algumas respostas... falaram muito sobre aerobico... fazendo um treino de hipertrofia + aerobico + dieta sera que resolve??

[Hyggor3K 9]

2 minutos atrás, Joaomed disse:

então vi aqui algumas respostas... falaram muito sobre aerobico... fazendo um treino de hipertrofia + aerobico + dieta sera que resolve??

man n sou mt bom n manjo mt mais acho q ajuda ss amigo 

e quando perceber evolução manda fotos pra mostra se funfou ou n 

Editado Setembro 24, 2017 às 23:56 por Hyggor3K
erro

[Joaomed 2]

Agora, Hyggor3K disse:

man n sou mt bom n manjo mt mais acho q ajuda ss amigo 

 

é... acho que vou dale num aerobico mesmo junto, valeu bro

[Hyggor3K 9]

Agora, Joaomed disse:

 

é... acho que vou dale num aerobico mesmo junto, valeu bro

isso ae motivação olha pra frente o longo caminho para alcançar o sucesso 

[busarello 3.354]

Pouca massa magra, perda de peso recente e BF ainda alto.

O que EU faria:

- Desencana de pele, gordura, etc

- Passe algum tempo em dieta normocalorica e intensifique os treinos

- Insira aerobicos na sua rotina, e mantenha-os, sua saúde agradece.

Aumentando massa magra o aspecto do corpo como um todo melhora e, com o tempo, a pele sobrando tende a diminuir.

Daqui a algum tempo você retorna para a dieta restritiva.