Duvida Sobre A Falha Na Execução Do Exercicio!

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Aff, nem acredito nisso tavo fechando a porta, quando lembrei mais uma =D, a gente tem q fazer o musculo falhar em todos os tipos de exercicios?

sim, o musculo 'falhando', quer dizer que chegou num estagio onde nao pode mais passar, apenas roubando no exercicio vc podera conseguir mais algumas rep (umas 2 ou 3) entao o negocio é manter uma media como ja disseram de 8~12 que dentro dessa media seu musculo falhe, caso consiga mais repeticoes aumente o peso, caso o musculo falhe nas primeiras repeticoes abaixe o peso