Diário do Caxaceiro - Missão Suicida

[Caxaceiro 181]

41 minutos atrás, Renan Brandão disse:

Shape ta fera mano!! quantas kcal por dia?? sempre foi natural?? 

 

Acompanhando!!

 

 

Eu não calculo kcals man, eu apenas manipulo gorduras e carboidratos de acordo como meu corpo reage e de acordo com meu objetivo.

 

Já usei oxan anteriormente, mas meu melhor shape eu consegui natural, tanto em termos de mais seco e volume com definição que é esse atual.

 

'Quem fez sua dieta?

 

Eu que faço minha dieta manim.

Editado Outubro 5, 2017 às 18:25 por Caxaceiro

[Renan Brandão 28]

41 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Eu não calculo kcals man, eu apenas manipulo gorduras e carboidratos de acordo como meu corpo reage e de acordo com meu objetivo.

 

Já usei oxan anteriormente, mas meu melhor shape eu consegui natural, tanto em termos de mais seco e volume com definição que é esse atua

Entendi cara!!

 

Parabens pelo shape e pela determinação!!

 

 

[Caxaceiro 181]

Já tem um tempinho, mas ainda continuo na dieta, não fiz refeed nem nada ainda, só sai da dieta 1 vez que comi frango xadrez.

 

Senti uma diferença enorme em não comer lixo nesse cutting, primeira vez que tô me dedicando sério.

 

Aumentei o aérobico pra 25 minutos semanas retrasada e 30 minutos semana passada.

 

Estou secando e mantendo volume, das outras vezes em vez de aumentar aeróbico eu diminua carboidratos o que fazia eu perder muito volume, estou aprendendo que dá pra secar mantendo a dieta normal.

 

Minha perna nunca esteve tão seca, eu não sei se tô viajando mas ela tá começando a dar umas fibras.

 

Peso em 75kg, vou fazer mais 1 semana assim e decidir se seco mais ou mantenho de acordo com as coisas.

 

Tirei print de um video então as fotos tão um lixo.

 

[João.Orlando 115]

Acompanhando ! 

Melhor coisa é achar nego com a mesma altura , ou quase igual , shape foda mano .

[Caxaceiro 181]

Bom, se passaram mais 1 semana e dessa vez eu passei 1 dia sem treinar e simplesmente larguei dieta, apenas comendo bolo e salgadinhos quando dava vontade.

 

Meu peso que estava em 74kg foi pra 76,5kg bem mais cheio e até mais seco e empedrado.

 

Tava muito depletado e cansado dos treinos com aeróbico todos dias, acho que vou dar um tempo e ciclar carb 2 dias baixo e 1 alto, nunca fiz mas vou testar acho que não vale a pena secar muito mais que isso, o meu corpo não aceita abaixar menos que 74kg, a maturidade muscular não deixa, vou aproveitar essa resposta ao high carb day pra tentar melhorar meus pontos fracos que são costas e peito.

 

Foto do dia de carb up:

 

 

[difusao 361]

Shape muito bom man.

 

Dificil conseguir esse volume e qualidade natural. Parabéns.

 

Estamos ai na luta também.

 

Abs!