AJUDA!! Alimentacao

[joaojoaojoao 0]

Eai pessoal , Meu nome e joao 

tenho 19 anos

1,67 de altura

estou pesando 72 kg

EU PERDI 10 KG MUITO RAPIDO EM 2 MESES , MINHA TAXA METABOLICA BASAL E DE 1600 CALORIAS 

MAS EU ESTAVA COMENDO BEM ABAIXO DISSO CERCA DE 900 A 1000 KCL POR DIA , O QUE ME FEZ PERDE O PESO BEM RAPIDO 

MAS ESTOU ME SENTINDO FRACO E DECIDI AUMENTAR PARA 1200 KCL POR DIA , QUERIA SABER SE ESSAS KCL A MAIS CERCA DE 300 A MAIS 

VAO ME FAZER GANHAR PESO , POIS MINHA META E EMAGRECER POIS AINDA TENHO GORDURA ABDOMINAL PARA PERDER. QUERIA SABER A OPNIAO DE VOCES . OBRIAGADO