Jiu Jitsu + Musculação

[igormedina]

Intão,estou com duvida e gostaria de opiniões!!!

Primeiramente procurei sobre algo aqui no forum mais nao achei realmente o que eu queria!!!

Como dividar esses 2?

Meu treino de jiu: Seg - Qua - Sex

Fasso um abcx1? abcx2? abc nos dias de jiu,abc nos dias que nao treino jiu!!!

Objetivo do treino é hipertrofia,porem com o jiu fica dificil CLARO,mais tbm não fica impossivel!!!

Intão gostaria de uma ajuda de vcs!

E caso eu for treina qual seria o melhor? 4 exercícios para musculo grandes e 3 para pequenos ou por causa do jiu seria melhor 3 para grandes e 2 para pequenos?

Abraço a todos e aguardo resposta!

[rodts]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&section=search&do=quick_search&search_app=core&fromsearch=1

Tópico repetido.

Não fez uso da busca.

Eu fiz e postei acima pra você!

7 dias pra ler tudo isso e mais que tem perdido por ai.